Чому ми старіємо у вазі з віком

Сара Беррі

Після досягнення 20 років середньостатистична доросла людина щороку набирає від півтора до цілого кілограма ваги.

Звичайно, багато людей стають більш осілими з віком та часом, коли тиск на роботі може означати, що ми з більшою ймовірністю звернемось до фаст-фудів, що не мають енергії та не містять поживних речовин. Але чи трапляється розповсюдження середнього віку серед тих, хто не змінює свого раціону та звичок у фітнесі?

Збільшення ваги з віком є загальним явищем, але це не є неминучим. iStock

Нові дослідження Інституту Каролінської (Швеція) виявили, що швидкість накопичення та виведення ліпідів (жиру) з жирових клітин сповільнюється з віком, що може пояснити, чому схуднення в середньому віці є менш імовірним, ніж його збільшення.

Невелике дослідження, опубліковане в журналі Nature Medicine, брало участь у двох групах; перший, який складався з 54 чоловіків і жінок, в середньому протягом 13 років, а другий, який складався з 41 жінки, що страждають ожирінням, які перенесли баріатричну операцію, в середньому протягом п’яти років.

Швидкість обміну ліпідів уповільнювалась серед усіх учасників з віком, але деякі набирали вагу, деякі втрачали вагу, а деякі залишалися незмінними. Таким чином, дослідники дійшли висновку, що різницю у вазі змінила не швидкість ліпідів, а те, чи вони відповідно адаптували свій спосіб життя чи ні.

Дослідники виявили, що ті, хто не зменшив споживання енергії, не покращив склад свого раціону та не збільшив обсяги фізичних вправ, отримували в середньому 20 відсотків маси тіла за той період, протягом якого вони вивчались.

Ті, хто не зменшив споживання енергії, не поліпшив раціон та не збільшив обсяг фізичних вправ, за 13 років отримували в середньому 20 відсотків.