Чому набагато важче схуднути, ніж набрати вагу

Ви коли-небудь витрачали місяці на досягнення своїх цілей щодо здоров’я та фітнесу, аби вас зірвав один двотижневий фестиваль відпочинку/їжі?

набагато

Ви не просто уявляєте це - насправді набагато легше набрати вагу, ніж схуднути.

Хоча нам часто кажуть, що регулювання ваги - це випадок зменшення кількості калорій проти виходу калорій, насправді це «величезне спрощення» роботи нашого тіла, як пояснює тренеру акредитований практикуючий дієтолог та передовий спортивний дієтолог Алі Паттерсон.

"Тіло не може розрізнити навмисне позбавлення, таке як дієта, та ненавмисне позбавлення, таке як голод або голод", - говорить Паттерсон.

«У будь-який період дефіциту їжі наш організм реагує точно так само: швидкість обміну речовин і бажання займатися фізичними вправами знижуються для економії енергії, в той же час ми маємо підвищену увагу та прагнення знаходити їжу, щоб зменшити депривацію. . "

Ось чому найбільша невдала дієта часто бачить, як людина набирає навіть більше ваги, ніж вона починала .

"Жорстока іронія дієт полягає в тому, що вони, хоча вони сприяють зниженню ваги, насправді призводять до збільшення ваги з часом", - говорить Паттерсон.