Чому орієнтація на здобич корисна для схуднення
60 відсотків м’язів нашого тіла знаходяться в області сідниць і стегон, що робить їх надзвичайно важливими сферами для функціонування тіла та фізичної форми.
Наявність міцної підтягнутої попи і стегон допоможе досягти ваших цілей щодо схуднення, оскільки вони підтримують вас у всіх рухах, таких як згинання, підняття та скручування.
Сильні попи і стегна також призводять до кращого спалювання жиру на всіх ділянках вашого тіла.
Цього вересня 28-денний виклик втрати ваги орієнтована на фізичні вправи для підвищення вашої здобичі, з новими повнометражними відео про тренування, які фокусуються на попі і стегнах.
Відео з тренувань на сідницях і стегнах - це короткі процедури, призначені для підняття прикладу і тонусу ніг, збільшення загального спалювання жиру та зміцнення нижньої частини тіла.
Зміцнення попи і стегон має багато великих переваг, таких як:
- зменшення болю в спині
- сильніший таз
- краще підтримувати коліна і щиколотки
- зміцнення вашого ядра
- покращити свій баланс
- збільшити потенціал спалювання жиру в організмі
Багато вправ працюють над цими важливими м’язами, однак присідання та випади є ключовими, оскільки вони активізують різноманітні м’язи, одночасно зміцнюючи всю нижню частину тіла та серцевини. Ви побачите, що ці вправи багато містять у 28-денний виклик втрати ваги додаток.
Ознайомтеся з цим 10-хвилинним тренуванням для сідниць і стегон у програмі 28-денного виклику втрати ваги від тренера Fitness Healthy Mummy Fitness Wendy!
Попи і стегна допомагають формувати нижню частину тіла і допомагають у всьому, що ми робимо.
Приєднуйтесь до нас на 28-денний виклик втрати ваги і візьміть участь з тисячами інших матусь, які хочуть тонізувати та зміцнити свої спини!
Приєднуйтесь до нас на 28-денному змаганні з втратою ваги!
Маючи понад 4000 смачних (і корисних) рецептів, 350+ вправ та цілодобову підтримку 28-денний виклик втрати ваги розроблений (і перевірений), щоб допомогти зайнятим матусям, як ви худнете!