Чому підрахунок калорій не так; t гарна ідея; Шлях Вендіса до здоров’я
Для більшості людей підрахунок калорій просто не обов’язковий
Дозвольте сказати, чому
Якщо ви намагаєтеся схуднути, швидше за все, ви підраховуєте калорії щодня, так? Я також припускаю, що ви, мабуть, використовуєте одну з багатьох доступних програм для телефону, щоб розрахувати все для себе.
Додаток опрацьовує вашу добову норму, виходячи з вашої поточної ваги, зросту, віку, щоденних фізичних вправ тощо, і ви просто вводите їжу та вправи щодня - здається, цілком непогано, так?
Тож дозвольте запитати вас: як це працює у вас?
Якщо ви робили це лише короткий час і вам вдалося споживати менше калорій, ніж раніше, тоді ваша відповідь, мабуть, чудова: чудово!
Візьміть безкоштовний 2-тижневий випробування здорового бреккі
Я надішлю вам усе необхідне: рецепти, поради щодо планування та підготовки, інструменти та ресурси та щоденну дозу мотивації.
ВСЕ, ЩО ТРЕБА ЗРОБИТИ, ПОКУПАЄТЬСЯ ОДНІЙ ПРОСТІЙ НОВОЇ ЩОДЕННІ ЗВИКИ.
Не впевнені, чи проблема для вас? Натисніть, щоб дізнатись більше про BREKKIE CHALLENGE!
Якщо ви займалися цим довше, швидше за все, ви потрапили на плато. Отже, ви або здалися, бо це не працює, або ви вирішили, що вам потрібно ще зменшити калорії, щоб побачити подальший прогрес.
Зараз я скажу щось суперечливе: припиніть! Серйозно, просто зупинись зараз? не витрачайте більше свого часу. Чому я так кажу? Тому що більшості людей не потрібно рахувати калорії, щоб схуднути.
Так, це правильно! Тепер дозвольте пояснити ще трохи, і до того часу, як ви закінчите читати цю публікацію, ви вже не повинні відчувати необхідність колись більше рахувати калорії.
Підрахунок калорій просто не дуже точний
Підрахунок калорій дуже складний, майже неможливо правильно поставити його просто тому, що тут задіяно багато факторів.
Почнемо з вправ. Ви знаєте кардіотренажери в тренажерному залі, які повідомляють вам, скільки калорій ви спалили? У них може бути похибка + або - 25%! Не має значення, вводити ви інформацію про свій вік та вагу чи ні.
Машини можуть робити лише оцінки, тому вони не зовсім точні. Вони чудово підходять для того, щоб дати вам уявлення про те, що ви зробили. Вони також є чудовим мотиваційним інструментом, але не покладайтесь на них для отримання точної інформації.
Прийміть 2-тижневий виклик здорового бреккі
Відмінна новина. У проміжку між кожним раундом виклику на бреккі я вирішив тримати його відкритим по електронній пошті, щоб ви могли зробити це як міні-курс.
Цей раунд зосереджений на додаванні до свого раціону омега-3 та антиоксидантів, тому зараз він ідеально підходить для всіх.
Я кидаю виклик вам взяти на себе зобов'язання одна проста звичка Ви можете реалізувати це зараз для поліпшення свого здоров’я. Зареєструйтесь і прийміть 2-тижневий виклик бреккі - це безкоштовно!
Підрахунок калорійності їжі
А тепер давайте розглянемо їжу. Значення поживних речовин та калорій на етикетках продуктів харчування є лише наближеними через багато факторів. Деякі з них: застарілі/неточні дані, різноманітність продуктів між партіями, грунтом та умовами вирощування, стиглість під час збору врожаю, раціон тварин, тривалість зберігання, способи приготування та час приготування: назвемо лише декілька!
Деякі заморожені продукти можуть містити більше калорій, ніж зазначено на упаковці, а деякі ресторани можуть мати набагато більше калорій, ніж вони насправді розкривають.
Нарешті, швидкість нашого травлення та виведення впливає на кількість потенційної енергії, доступної після з’їдання їжі. Ви починаєте бачити неточність усього цього?