Чому пілатес працює, щоб отримати вас у великій формі
Крістін Макгі є сертифікованим особистим тренером і в даний час викладає йогу та медитацію для Пелотона. Вона також сертифікована з пілатесу та Національної асоціації спортивної медицини.
Щоб прийти у форму з пілатесом, це означає взяти на себе відповідальність за своє загальне здоров’я. Далеко не просто фізичну підготовленість, систему пілатесу визначив її засновник Джозеф Пілатес, "повна координація тіла, розуму та духу".
Так, ви можете розраховувати на тон, силу, гнучкість і плоскі преси, звичайно. Ви навіть можете схуднути за допомогою пілатесу, але основна мета методу набагато більша. Перш ніж перейти до заняття або одного заняття, вам слід зрозуміти деякі основні концепції та принципи пілатесу. U
Що робить пілатес?
Розглянемо цю цитату самого містера Пілатеса: "рівномірно розвинене тіло зі здоровим розумом, повністю здатне природно, легко та задовільно виконувати наші численні та різноманітні повсякденні завдання із спонтанною родзинкою та задоволенням".
Якщо це звучить переконливо, це так. Симетрія та вирівнювання є основою фізичного оздоровлення. Більшість станів опорно-рухового апарату та травм спричинені поганим вирівнюванням та асиметрією тіла. Пілатес - цілеспрямований симетричний тренінг.
Зосередившись на вирівнюванні боків тіла і збалансувавши рух і силу, ви досягнете зручності руху, ніж ви раніше не відчували.
Чи працює пілатес для кожного тіла?
Отримати форму у формі пілатесу - це шлях, яким може стати кожен, від диванної картоплі до спортсмена-убера. Усі вправи пілатесу можна модифікувати відповідно до потреб людини. Незалежно від того, чи тренуєтесь ви з обладнанням пілатесу або просто вправами на килимку, ви завжди можете налаштувати рух та інтенсивність на власний особистий рівень.
Який би стиль пілатесу ви не віддали перевагу, рекомендується співпраця з викладачем, який допоможе вам розробити найкращу програму для ваших запланованих результатів.