Чому покладатися на силу волі, щоб оздоровитись, безглуздо (і що замість цього робити) Саї
Метод, заснований на незвичках, - відмовитись від нав’язливого харчування та легко схуднути.
"Де є воля, там є шлях"
«Людям сили не бракує; їм не вистачає волі ". - Віктор Гюго
"Різниця між успішною людиною та іншими полягає не в браку сили, не в знаннях, а в недостатній волі". - Вінс Ломбарді
Все своє життя нам казали, що нам просто потрібно намагатися і намагатися, поки не досягнемо успіху.
Що якщо ми дійсно чогось хочемо і хочемо, ми можемо це зробити. Тож не дивно, що ми вважаємо себе невдахами за недостатню демонстрацію самоконтролю, дисципліни чи сили волі.
Можливо, останнім часом ви чули, що сила волі - це м’яз, який потрібно вправляти, щоб зміцніти.
Але ви намагаєтеся харчуватися здоровіше, намагаєтесь відвідувати тренажерний зал, намагаєтесь уникнути опівночі жування вже не якийсь час, чи не так?
Ви вже давно вправляєте м’язи сили волі, і що зараз? Чому це все ще не працює?
Сила волі (або самоконтроль іншими словами) працює не через відсутність спроб, а з інших психічних, емоційних та біологічних причин, які не завжди під нашим контролем.
Просто за день не вистачає сили волі для того, щоб ми могли задовольнити всі життєві вимоги і все ще залишатиметься самодисципліна, щоб харчуватися здорово (а не красти печиво або десятку за обідом).
1. Сила волі походить від того самого пулу енергії, який нам потрібен для інших фізичних, розумових та емоційних занять.
Це може бути настільки простим, як удар у спортзал, настільки виснажливим, як доводиться мати справу з настирливим колегою на роботі або таким виснажливим, як серйозна розмова у стосунках з нашим партнером. Оскільки у нас так багато вимог до нашої енергії щодня, у нас просто не залишається сили волі до кінця дня.
Кий - сидячи перед телевізором і набиваючи нам чіпси в обличчя.
2. Сила волі використовується для затримки задоволення у цьому світі, повному F.O.M.O.
Кожного разу, коли ми бачимо у Facebook дивовижне пляжне селфі друга, відчуваємо заздрість, а потім раціоналізуємось із самими собою, ми витрачаємо силу волі. Кожного разу, коли ми заходимо в «Старбакс», щоб взяти каву, поглянути на булочки і сказати собі, що не слід її брати, ми використовуємо силу волі.
Наше покоління живе з таким великим страхом втратити, що нам в кінцевому підсумку доводиться докладати додаткових зусиль, щоб залишатися на землі. Тож не дивно, що у нас немає сил ходити в тренажерний зал і нам потрібні цілі вихідні, щоб спостерігати за бездумними шоу Netflix і їсти смачну їжу, щоб відчути себе відпочили.
Зачекайте - це коли ви хотіли приготувати їжу до кінця тижня, чи не так? 😂