Чому послідовність у досконалості є запорукою успіху у вашому подорожі; Блог G-Plans
Багато часу, коли ми починаємо оздоровчу подорож, ми прагнемо досконалості. Ми вступаємо в це з ментальністю все або нічого, і ми відчуваємо провину, коли не можемо бути ідеальними щодня. Однак головне, щоб досягти успіху у схудненні чи подорожі здоров’я, полягає не в тому, щоб бути ідеальним, а в тому, щоб бути послідовним з часом. Послідовність у всьому, що ви робите у своєму житті, зробить вас успішними у вашій подорожі.
Розклад харчування
Послідовність з графіком прийому їжі - це перший крок до того, як ваш метаболізм стане машиною для спалювання жиру. Ви повинні прагнути їхати не більше 3-4 годин, не приймаючи їжу. Якщо у вас тривалий проміжок часу між прийомами їжі, ваш метаболізм не переходить до наступного прийому їжі, працюючи настільки ефективно, наскільки це могло б бути. Їсти хоча б щось, навіть якщо це невелика закуска, щоб не відступати від свого графіку їжі - дуже важливий фактор у вашій подорожі.
Відстеження споживання
Що стосується відстеження споживання, кожен день не повинен бути ідеальним. Навіть відкривши свій трекер і відкладаючи щодня по одному, це змінить вашу подорож. Коли ви щодня відстежуєте одне, ви усвідомлюєте свій вибір їжі та переглядаєте огляд свого дня. Починаючи робити це послідовно лише з одним чи двома предметами, поволі складеться звичка заходити і відстежувати додаткові страви.