Чому схуднення - це втрата гри від мультфільму дівчина Середня
мультфільм дівчина
14 липня · 5 хв читання
Мені подобаються вимірювані речі. Мені подобається відчутне відчуття того, що я чогось досяг. Приємна оцінка на табелі. Безпечний номер на аналізі цукру в крові. Щомісячне підвищення зарплати.
Якими б поверховими та самозаглиблюючими не здавалися ці речі, вони забезпечують закриття інакше нематеріальної, абстрактної реальності.
Бачити зменшення числа на шкалі - теж одна з цих речей.
Схуднути - це весело. Це дає вам щось робити серед великої кількості часу на руках. Це досить керовано, враховуючи, що єдиною змінною є їжа, яку ви вирішили споживати. (Витрати на фізичні вправи та невиконання фізичних вправ досить важко виміряти, тому ми не будемо в них розбиратися, але ви розумієте.)
Що не цікаво - це зберігати свої звички ще довго після того, як ви досягли своєї цільової ваги. Ви можете зустріти деякі з цих трьох речей у процесі.
- Це ніколи не стає простішим.
Я втратив дюйми від талії, повернув їх усі, а потім і деякі, втратив знову і повернув занадто багато разів, занадто швидко.
Я пробував все - від веганства, кетогенного, періодичного голодування, їжі три рази на день, їжі шість разів на день.
Нічого значно полегшує підтримку ваги. Звичайно, пропуск сніданку може заощадити більше калорій за день. Звичайно, шість прийомів їжі на день може створити у вас ілюзію «їсти більше», щоб ви відчували себе менш позбавленими. Але з часом все залишається настільки ж важким, як коли я вперше взяв на обід менше зерен рису, приблизно в 2017 році.
Мій розум все ще фіксує їжу цілодобово та без вихідних. Я все ще думаю про їжу з моменту пробудження, відлічуючи години до часу їжі. Я все ще періодично підраховую, скільки калорій у мене залишилося протягом дня, і чи справді варто мочі з цього червоного бобу, тому що "я дуже цього хочу". Я все ще відчуваю себе переможеним щоразу, коли в моєму домі є закуски, бо якщо це вже в коморі, це вже у вас у роті. Мені все ще хочеться руйнуватися, коли проходить одна година до мого наступного прийому їжі, але я вже підготував наступний прийом їжі, і все, що я можу зробити, це сісти за обідній стіл, намагаючись відволіктися на телефоні.
Правда в тому, що ніколи не стане легше. Ви ніколи не звикнете худнути. Якби схуднення та підтримання меншої ваги було простішим, ніж підтримання більшої ваги, вам не доводилося б худнути в першу чергу.
Кожного разу, коли ви набираєте вагу і доводиться її втрачати, це буде так само важко, як і минулого разу. Можливо, важче, тому що ви психічно втомлені від необхідності контролювати та обмежувати споживання їжі.
Срібна підкладка з цього приводу полягає в тому, що це нормально. Ви не по-дитячому бажаєте, щоб могли з’їсти більше. Ви не дивні для відліку хвилин, поки не зможете повечеряти. Ви не помиляєтесь, бажаючи, щоб ви могли їсти таку калорійну щільну їжу, як ваші старші партнери можуть і при цьому бути худими.