Чому схуднення може зіпсувати ваші стосунки (і як це запобігти) Шеріл Девіс процвітає у світі
За допомогою цієї простої стратегії збалансуйте фітнес, друзів, родину та любов.
Одним з непередбачених наслідків схуднення є потенціал створити екзистенційну кризу в деяких ваших найближчих стосунках.
Тренування та здорове харчування не тільки допоможуть вам схуднути, але також можуть підвищити вашу самооцінку, підняти настрій та змінити ваш погляд на життя багатьма позитивними способами. Як і багато жінок, ви можете припустити, що внесення цих змін для поліпшення вашого здоров'я та зміцнення вашого щастя буде зустрінене заохоченням з боку оточуючих вас людей.
На жаль, це не завжди так.
Іноді відсутність підтримки сигналізує про справжнє занепокоєння. Сім'я та друзі можуть першими визнати нездорові методи схуднення та нав’язливу поведінку за небезпеку, яку вони становлять для вашого довгострокового благополуччя. Подібним чином, якщо на вас змушує вас схуднути партнер або спонукає це робити, перш за все, щоб змагатися з іншими жінками, ваші друзі можуть втрутитися, щоб допомогти вам отримати якусь вкрай необхідну перспективу.
З іншого боку, теплий інтерес з вашого внутрішнього кола може свідчити про підвищену напруженість і стійкість до змін, які ви зазнаєте під час процесу схуднення. Проводячи час у тренажерному залі замість щасливої години, купуючи одяг меншого розміру та стаючи більш прийнятним для свого тіла, ви можете кинути виклик тонкому підтексту, невідомої ієрархії та балансу сил у деяких ваших стосунках.
Наступний 7-кроковий процес описує, як орієнтуватися в цих загальних викликах, щоб ви могли підтримувати здорові особисті зв'язки та мати надійну систему підтримки, необхідну для успішного досягнення цілі зниження ваги.!
1. Нести повну відповідальність.
Зрештою, ваше здоров’я - це ваша відповідальність. Отже, ви і лише ви несете відповідальність за вибір, який ви робите, який наближає вас або віддаляє від вашої мети щодо схуднення. Величезним визначальним фактором якості ваших стосунків у цей перехідний період буде те, наскільки ви протистоятимете бажанням використовувати своїх друзів та родичів як виправдання того, чому ви не дотримувались своєї дієти чи програми вправ. Уникайте будь-якої гри у звинувачення будь-якою ціною і визнайте, що твердження, такі як: «Мої діти хотіли піцу» або «Мій сусід по кімнаті влаштував вечірку, а там був алкоголь і тако», не є вагомими причинами того, чому ви обдурили свою дієту. Швидше, це способи відхилити власну відповідальність перед оточуючими, і це може відчужувати людей, які в іншому випадку згуртуються на підтримку вашої справи. Пам’ятайте, що ніхто не любить, коли його звинувачують за речі, за які вони не несуть відповідальності, особливо якщо це те, над чим вони справді не мають контролю. Тож поставтесь на місце водія своєї трансформації та залишайтеся там!
Серед найпоширеніших аргументів переходу до більш здорового способу життя є бажання бути більш доступними фізично та емоційно для людей, які для вас значать найбільше. Тож встановлення хорошого зразка спілкування зіграє вирішальну роль у підтримці та поглибленні цих зв’язків. Нехай люди, які відіграють важливу роль у вашому житті, знають, що ви змінюєте спосіб життя, і повідомте їм про те, що передбачає процес. Якщо це все нове для вас, це, мабуть, теж для них. Підготуйте їх до того, чого очікувати, і будьте прозорими, коли ви робите вибір, який відповідає вашому новому способу життя, щоб ваші улюблені почувались включеними, а не ображались на все, що відступає від звичних норм.