Чому січень ВЕЛИКИЙ час почати худнути; Нутрі Низький
Деякі люди кажуть, що січень - не найкращий час для початку нової дієти. Погоджуся, вам не потрібна нова дієта. Вам просто потрібно внести невеликі стійкі зміни в раціон, який у вас вже є. Втрата ваги та оздоровлення не повинні повністю переглядати те, що ви їсте та п'єте. Зрештою, їжа та напої, які ви зараз споживаєте, - це, мабуть, ті, що вам подобаються, тож чи не набагато більше шансів дотримуватися тих невеликих змін, які ви вносите, якщо все ще можете споживати ці речі? Звичайно, ти є.
Ось ще кілька причин, чому починати зосереджуватись на схудненні в січні - чудова ідея:
Ви відчуваєте мотивацію - більшість людей щойно пережили пару поблажливих тижнів, витягнули тягу до своєї системи і із задоволенням починають вдосконалювати свій раціон, коли ялинка зійде. Оскільки ймовірно, що протягом кількох тижнів у вас був надлишок калорій (ви споживаєте більше, ніж ви спалюєте) і набрали вагу у святковий період, ви, швидше за все, швидко схуднете протягом перших кількох тижнів, що мотивуватиме вас перші кілька тижнів, поки ви вносите початкові зміни. Однак з самого початку прийміть, що швидкість втрати жиру зменшиться - 1 фунт на тиждень - це чудова, стабільна швидкість.
У січні багато людей не п’ють - не пити означає, що ви, як правило, зменшуєте кількість споживаних калорій. Ви не будете мати зайвих рідких калорій від самого алкоголю, а також коли люди п’ють, вони, швидше за все, роблять неправильний вибір їжі або після кількох напоїв, або через день, коли вони почуваються трохи грубо. Вам не потрібно повністю виключати алкоголь, щоб досягти успіху в плані Nutri Low Down, вам просто потрібно зробити так, щоб вони відповідали вашим цілям на калорії, які ви встановили в тренерській групі.