Чому слід припинити підраховувати калорії; Прибережний пілатес; Фітнес
Коли я вперше став персональним тренером, і я жив у Сіднеї, я зустрічав багатьох клієнтів, які були одержимі підрахунком калорій або намагалися підрахувати калорії в певний момент свого життя. Це не тільки незручний підхід до досягнення цілей щодо здоров’я та фітнесу, це ще й нездоровий спосіб перегляду їжі та „здорової” дієти.
- Їжа розщеплюється на макроелементи - солодку картоплю, яку розглядають як апельсиновий шматочок вуглеводів та цукру. Розумієте, підраховуючи калорії, люди не визнають мікроелементів у солодкій картоплі, таких як клітковина, калій та вітамін А, надзвичайно важливі речі, які слід включити у свій раціон.
2. Повножирний йогурт = білок/жир/вуглеводи = жир. Як прямий результат цих негативних думок, вони перейшли до низькокалорійної їжі з низьким вмістом жиру. Але будьте застережені, ці продукти сповнені цукру, хімічних речовин та наповнювачів. Їжа з низьким вмістом жиру славиться тим, що вона містить більше цукру та рафінованих вуглеводів, ніж їх повноцінні аналоги, найбільші винуватці стійкості до інсуліну та збільшення ваги. Я міг би продовжувати весь день, але, думаю, ми збережемо це для іншого блогу 😉