Чому ти повинен; t Пийте дієтичну соду - клініки фентерміну
Весь вміст клініки Фентермін переглядається з медичної точки зору або перевіряється факт, щоб переконатися, що він є якомога точнішим.
Ми маємо суворі рекомендації щодо пошуку джерел та посилання лише на інші авторитетні сайти ЗМІ, освітні установи та, коли це можливо, рецензовані дослідження.
Якщо ви вважаєте, що будь-який наш вміст є неточним, застарілим чи іншим сумнівним, зв’яжіться з нами через форму зворотного зв’язку на цій сторінці.
Чи замислювались ви перейти від звичайної газованої води до дієтичної для того, щоб схуднути та покращити своє здоров’я? Скільки ви насправді думали прийняти це рішення і скільки ви насправді знаєте про численні обличчя дієтичних газованих напоїв? Ви справді вірите в їх сили та обіцяні наслідки? Далі буде описано всі позитивні та негативні наслідки, які принесе вам вживання дієтичних напоїв, так що наступного разу, коли ви звернетесь за балончиком дієтичного напою, ви дійсно задумалися над цим.
Що таке дієтичні напої?
Дієтичні напої, або дієтичні газовані напої, вперше з’явилися на ринку ще в 1950-х. Вони були представлені як напої для людей, які борються з ожирінням, діабетом тощо, які шукали спосіб насолодитися смачним освіжаючим напоєм, не підвищуючи рівень цукру в крові до небезпечних рівнів, які навіть можуть поставити їх життя під загрозу. З тих пір дієтичні напої вважаються досить суперечливими, оскільки їх існування явно сумнівається. І все ж мільйони людей у всьому світі насолоджуються цими нібито здоровими напоями, особливо тими, які намагаються схуднути, але не готові відмовлятися від пиття газованих напоїв.
Дієтичні напої містять або низький рівень цукру, або взагалі не містять, а також вони дуже низькокалорійні. Натомість вони містять штучні підсолоджувачі, такі як цикламат, сукралоза, аспартам та ін. Ви, мабуть, знайомі або навіть вже пробували дієтичний напій, оскільки більшість відомих брендів напоїв придумали власні рецепти дієтичних напоїв, включаючи дієтичну колу, Coke Zero, Sprite Zero та багато інших.
Які плюси вживання дієтичних напоїв?
Незважаючи на суперечливість, ми не можемо заперечувати той факт, що дієтичні напої мають деякі позитивні ефекти. Ви можете подумати, що освіжаючий, смачний смак може бути головною позитивною стороною дієтичних напоїв та основною причиною того, що ви вирішили їх купувати та споживати, але у нас є деякі інші плюси, про які ми хочемо поговорити з вами.
Дієтичні напої не містять доданого цукру
Окрім вишуканого смаку, це друга найбільша причина, чому люди вирішили насолодитися холодним дієтичним напоєм. Завдяки дієтичним напоям ви насолоджуєтеся смаком улюбленого напою, тим часом уникаючи додавання цукру. Використовуючи штучні підсолоджувачі, виробники досягають успіху у створенні дієтичних напоїв, які, як видається, особливо подобаються людям з діабетом та ожирінням. Оскільки штучні підсолоджувачі не підвищують рівень цукру в крові, як звичайні газовані напої, вони не вважаються ризиком для діабетиків та людей із ожирінням (1).
Дієтичні напої містять низьку калорійність
Якщо ви намагаєтеся схуднути, перехід від звичайної соди до дієти - це один із перших кроків, який вам слід подумати. Насправді, припускають, що перехід від звичайної соди до дієтичної може допомогти вам відрізати приблизно 150 калорій, що, безсумнівно, буде корисним, коли ви намагаєтесь досягти дефіциту калорій, що в кінцевому підсумку призведе до втрати ваги. Це тому, що штучні підсолоджувачі зазвичай в 600 разів солодші за звичайний цукор, а це означає, що для досягнення солодкого смаку дієтичних напоїв можна використовувати менші кількості штучних підсолоджувачів. При цьому менша кількість калорій також повинна вводитися в організм (2).
Які мінуси вживання дієтичних напоїв?
Якщо придивитися уважніше, то виявиться, що дієтичні напої мають більше негативних, ніж позитивних ефектів. Як виявляється, вживання дієтичних напоїв настільки ж небезпечно, як і вживання звичайних напоїв, оскільки ви дізнаєтесь, що обидва вони представляють досить величезну загрозу для нашого здоров'я. Вивчіть багато негативних наслідків вживання дієтичних напоїв, а потім вирішіть, чи будете ви продовжувати пити дієтичні напої як звичайну частину вашого повсякденного життя.
Дієтичні напої можуть спричинити збільшення ваги
Ми знали, що вже згадували, що дієтичні напої містять низьку кількість калорій, а також те, що перехід від звичайної соди до дієтичної може допомогти вам схуднути, але ви також повинні знати, що вживання дієтичних напоїв може легко призвести до збільшення ваги.