Чому вам не потрібно скорочувати калорії, щоб схуднути МІСЛО
Калорії. Або те, що ми любимо називати, однією з найбільш неправильно зрозумілих складових здорового способу життя. Раніше ми їх одержимо. Підрахунок і відстеження споживання, щоб потім піти "спалити" їх. Наче це були чарівні маленькі кульки, які зникають під час тренування.
Чесно кажучи, навчитися зупиняти відлік було страшно. Ми здавали почуття контролю, яке ми відчували, коли знали, виміряно, точну кількість, яка надійшла, і точну суму, яка вийшла. Але це побоювання та подальша зміна змінили життя.
Щоб почувати себе якнайкраще, худнути або підтримувати свої цілі в галузі охорони здоров’я, вам не потрібно бути відданим калькулятору. Це більше про розуміння того, як ваше тіло перетравлює та функціонує оптимально, і менше про те, щоб контролювати і маніпулювати своїм тілом за допомогою відстеження споживання калорій.
Ось три причини, чому для схуднення не потрібно рахувати калорії:
Не всі калорії створюються рівними.
Сто калорій в банані порівняно зі стокалорійною закускою - це не те саме. Коли ми зосереджуємось на калоріях, а не на цінності, ми скорочуємо собі харчування. Коли ми скорочуємо собі харчування, ми в кінцевому підсумку, ну, голодні. Здається, непродуктивним, ні?
Деякі продукти добре працюють разом, інші - ні.
Деякі калорії важливо включати для сприяння травленню, підвищення енергії та доставки поживних речовин у наше тіло. Нам потрібна допомога у засвоєнні того, що ми їмо. Ці фактори набагато важливіші, ніж напівжирне число на пакеті (привіт маркетингова стратегія!)
Підживлення тіла меншою кількістю калорій може коштувати вам дорожче.
Наші тіла дивовижні - вони були розроблені для побудови людей. Коли ми підживлюємо речі, які важко переробити та переварити, це оподатковує наше тіло. Коли ми зосереджуємось на калоріях, ми ризикуємо недоїдати і перегодовувати. Скорочення калорій - не мета, це опускання калорій, які виснажують ваше тіло, і збільшення тих, що живлять ваше тіло.
Ми отримуємо це. Ці поради порушують "норми", але, як ми завжди говоримо, якщо нічого не змінюється, нічого не змінюється. Не тільки підрахунок калорій змінив наше власне життя, але це також змінило сотні інших, коли вони зробили свій РУХ.
Хочете більше корисних підказок? Перевірте Move with Mooch and Mel і дотримуйтесь їх на @ move.withmm в Instagram!
