Чому вам сподобаються тренування на велосипедах HIIT (і як це зробити) - Johnson Fitness and Wellness
Інтервальне тренування високої інтенсивності - один з найпопулярніших та найефективніших підходів до серцево-судинних вправ. Дослідження демонструють, що тренування на велосипеді HIIT зменшують жир в організмі, збільшують серцево-судинну здатність і навіть допомагають контролювати діабет II типу. Крім того, тренування на велотренажерах HIIT є ефективними. Заміна одного або декількох кардіо-занять середньої інтенсивності тренуванням HIIT щотижня означає, що ви можете отримати ту саму користь за менший час. У клінічних дослідженнях це призводить до кращого дотримання та кращих результатів дотримання планів тренувань. Якщо ви відчуваєте нездужання протягом часу, велосипедні тренування HIIT можуть заважати вам не пускати фітнес.
Чому ваш велотренажер є чудовим тренуванням HIIT:
Коли ви зосереджені на метаболічних та серцево-судинних перевагах HIIT, використання варіанту з низьким впливом дозволяє по-справжньому підвищити інтенсивність тренування. Тренування на велосипеді HIIT сприятимуть підвищенню витривалості та збільшенню споживання калорій після тренування. Це може покращити ваші результати в інших видах спорту, включаючи біг під впливом та підняття тягарів. Використання внутрішнього циклу відповідає потребам тих, хто шукає інтенсивних тренувань, захищаючи суглоби. Тренування на велотренажерах HIIT можуть навіть допомогти вам набратися сили у вашому ядрі, квадроциклах і сідницях. Це покращує вашу гармонію та форму в інших видах діяльності.
Швидкі та ефективні тренування на велотренажерах HIIT:
Жодне з цих тренувань не займе у вас більше 30 хвилин, що робить їх ефективним варіантом тренувань для напружених святкових тижнів. Після цих тренувань спалювання калорій після вправ буде вищим, тож це допоможе компенсувати шкоду від свят!
Спринт 8:
На основі досліджень, індивідуалізовано та швидко! Це попередньо запрограмоване тренування, доступне на Matrix та деякому обладнанні Vision, буде відповідати вашим результатам. Це гарантовано дасть вам результати, незалежно від того, чи є ви досвідченим спортсменом чи вперше пробуєте HIIT. Найкраще, що вся тренування займає всього 20 хвилин, і для цього потрібно провести дослідження.