Чому ваша вага - це 6 помилок схуднення - Archynewsy

Люди, які худнуть, іноді намагаючись контролювати владу, вдаються до фізичного стресу, але не можуть досягти заповітного результату. Чому схуднення на обличчі потрібно зупиняти, розповіла РІА Новости дієтолог Світлана ФУС.

схуднення

За його словами, плато - це природний процес. Тож ваше тіло пристосовується до життя в нових умовах. Однак найголовніше
- визначити точну причину, через яку вага стоїть на місці.

1. Ви їсте занадто мало.

Світлана ФУС

- Припустимо, що ваші щоденні енергетичні витрати на базальний обмін становлять 1700 калорій. Але ви дуже хочете схуднути і з’їсти 1200 калорій. Спочатку ви дійсно худнете, але потім організм включає механізми, які захищають вас від схуднення, і поступово він пристосовується жити на 1200 калорій. Але тут обмін речовин сповільнюється.

2. Переїдання. Люди, які регулярно займаються спортом, дуже часто недооцінюють кількість споживаних калорій.