Чому ви не повинні; t підрахувати калорії - досягти HB

Додому
Навіщо досягати фізичної форми
- Блог
До і після
Розклад
Вміщується в 42
Зв'яжіться з нами

Чому ви не повинні рахувати калорії

Я винен…. Я був ледачим тренером ... Я давав погані поради. За останні 13 років моєї тренерської кар’єри харчування стало каменем спотикання майже для всіх, хто ходив у мої двері. Це, мабуть, не є новиною для когось із вас. Харчуватися добре важко, складно і вимагає великих математичних знань. (так нам кажуть) і як тренер я не допоміг вирішити проблему.

Я б займався харчуванням у дуже чорному чи білому акуратному маленькому пакеті

"Емі, виходячи з вашої ваги, ви повинні вживати 1500 калорій"

"Стіве, я не можу вам допомогти з харчуванням, поки не дізнаюся, скільки калорій ви вживаєте"

"Ешлі, просто спалюй більше калорій і їж менше"

Я робив це більше десяти років ... І для деяких клієнтів це працювало приголомшливо, для інших - ні, взагалі, але чому?

Відстеження калорій РОБОТАЄ для деяких людей, але не через калорії. Це спрацьовує, бо робить вас обізнаним про їжу, яку ви їсте. Більшість людей не так похитуються біля Така Белла, коли відстежують калорії. Вони починають усвідомлювати, що певну їжу слід їсти помірковано або взагалі не їсти, і вони їдять більше овочів, і раптом вони отримують результати. (майте на увазі, я не проти відстеження вашої їжі, лише фактичного відстеження калорій).

Недоліком відстеження калорій є набагато більше.

1. Відстеження калорій стає набагато більше, ніж будь-яка інша дієта. Поки ви це робите, це чудово працює ... тоді ви зупиняєтесь.

Ви забули шукати інформацію про харчування в ресторані, і ви могли б також пропустити тренування наступного тижня, бо ви поїхали з фургона.

Клієнти раз за разом кажуть мені: "Я так добре відстежував свої калорії та все, а потім я зупинився і знову почав їсти лайно". Також ніхто не любить хлопця за вечерею, якому доводиться шукати калорії на своєму телефоні перед тим, як замовити. Я добре влаштовую математику, але не люблю робити математику за обідом.