Чому ви вважаєте, чому для схуднення має значення UPMC MyHealth
Одного разу я почув пораду, що якщо ви хочете щось зробити, задайте собі питання "Чому?" п'ять разів, щоб виявити свою справжню мотивацію для цього.
У своїй роботі тренером з охорони здоров’я я часто стикаюся з людьми, які відчувають, що зобов’язані іншим схуднути. Їх оригінальне "Чому?" бо бажання схуднути - це тому, що вони почуваються неадекватно.
Хоча це внутрішнє самоприниження є дуже поширеним явищем серед людей із надмірною та неповною вагою, я хочу оскаржити поняття втрати ваги на основі сорому. Я вважаю, що позитивний підхід до втрати ваги, ставлення до нього як догляд за собою, є набагато приємнішим досвідом. Втрата ваги через те, що ти любиш себе, а не ненавидиш себе, є набагато більш стійкою мотивацією.
Інший спосіб думати про мотивацію схуднення
Рух позитивного тіла привернув велику увагу за останні кілька років, і існує багато плутанини щодо того, що це означає. Деякі люди сприймають цю концепцію, тоді як інші вважають, що це дозволяє людям бути самовдоволеними щодо свого здоров'я та фізичної форми.
Хоча існує безліч визначень позитиву на тілі, я не вважаю, що самозаспокоєння є частиною цього. Для мене позитив у тілі - це турбота та живлення вашого тіла. Йдеться про фізичні вправи, тому ви добре рухаєтесь і почуваєтесь добре у своєму тілі.
Багато в чому наші тіла можна порівняти з машинами. А для мене позитив у тілі означає підтримувати цю машину, наскільки можливо, і поводитися з нею так, як тобі до неї.