Чому відсоток жиру в організмі знижується, але не вага
Втрата жиру та втрата ваги - це два терміни, які люди часто використовують як взаємозамінні, але це не однакові речі.
Так само, так, але коли справа стосується людей, які працюють над конкретною фізичною метою, існує величезна різниця.
Завантажити бонус: Вказівки щодо танення жиру [зменшення ваги]
Втрата ваги має на меті зменшити і є загальною вагою вашого жиру, кісток, органів, м’язів тощо, тоді як; втрата жиру означає мету знизити відсоток жиру в організмі. тобто кількість жиру, що міститься у відділах тіла, таких як живіт, стегна, спина тощо.
Ви бачите, що між цими двома термінами існує суттєва різниця. Більшість людей, які прагнуть схуднути, мають велику кількість жиру.
Завдяки цій новій інформації ви тепер можете подумати, чи не ваша вага, а надлишок жиру в організмі змушує вас зважувати більше, ніж ви почуваєтесь комфортно.
Чи добре це, моя вага не змінюється, навіть незважаючи на те, що відсоток жиру в моєму тілі знижується?
Деякі люди повинні схуднути, як спортсмени перед тим, як їхати на змагання, але більшість хоче втрати жиру. Якщо ви хочете скинути зайву вагу, то, швидше за все, ви несете занадто багато жиру.
Тому припиніть зважуватися. Втрата ваги менш критична, оскільки це:
- Ненадійно: шлунок, вміст сечового міхура, кишечник, затримка води, нещодавні збільшення/втрата м’язів, нещодавні збільшення/втрата жиру - все це сприяє вазі вашого тіла, тому воно може коливатися щодня. Ви навіть не уявляєте, що відбувається.
- Не має значення: дві особи з однаковим зростом можуть важити однаково, але виглядають по-різному, оскільки в одній з них менше жиру в організмі, ніж у іншої. Наприклад, якщо ви знайдете двох жінок, які важать 150 фунтів, то вони, мабуть, здадуться дуже різними. Хтось може здатися стрункішим, а хтось кривішим. Хтось може виглядати вище. Склад і форми їх тіла можуть сильно відрізнятися. Однак вони важать тих самих 150 фунтів, отже, вага знову не має значення.
Тому чому втрата жиру є «кращою» метою, ніж втрата ваги? Втрата ваги тіла стає лише полегшеною версією вас самих. Втрата жиру - це те, як ви можете досягти таких речей, як видимий прес, чіткість м’язів та незмінний зовнішній вигляд.
Що робити, якщо я набираю вагу і все одно втрачаю жир?
Коли ви говорите про схуднення, ви, як правило, вказуєте на схуднення. Люди зазвичай хочуть схуднути навколо стегон і стегон, рук і живота.
Але дивним є те, що схуднення полягає в тому, що це не завжди означає втрату фактичної ваги поза вагою.
Це може здатися дивним, але якщо у вас немає багато жиру для втрати, він, швидше за все, стане худшим, не бачачи зміни ваги свого тіла.