Чому вуглеводи роблять нас товстими Бред Пайлон Просте харчування
Опубліковано 2 жовтня 2017 р. Останнє оновлення 18 вересня 2019 р. Martha McKinnon 1 коментар
Фото: Томас Келлі на Unsplash
Цей вміст спочатку опублікував Бред Пайлон, експерт з періодичного голодування та автор Eat Stop Eat.
Це допомагає пояснити, чому я такий шанувальник творчості Бреда.
Як любитель вуглеводів протягом усього життя, який має схильність до хліба та картоплі у всіх їх приємних формах - кекси, бублики, пончики, булочки, пюре, смажене, фестончате та хрустке - я люблю, як чітко він потрапляє в корінь нашої боротьби з найбільш бажаною з груп їжі ...
Я можу пояснити всю науку, яку вам потрібно знати про те, чому вуглеводи роблять вас товстими ... І я зроблю це трьома словами.
Готові? Ось і ми…
Чому вуглеводи роблять нас жирними
ВУГЛЕВНИКИ. Є. ДИВО.
Вуглеводи чудові на смак і їх легко переїсти!
Серйозно, це ОСНОВНА проблема з вуглеводами.
Ось чому скорочення вуглеводів з дієти діє. Ось чому звернення уваги на кількість вуглеводів, які ви їсте, працює, і саме тому вуглеводи здебільшого відповідають за нашу епідемію ожиріння.
ЛЕГКО переїдати, коли ви їсте вуглеводи.
Чорт, це не просто легко, це весело. і це прямо смачно.
У стейку вагою 72 унції є приблизно 3000 калорій.
Тепер я знаю, що деякі з вас думають “72? Чому такий маленький? ", Але для решти нас, людей, стейк 72 унції настільки великий, що це брутто ... так що уявіть, що б їли один стейк 72 унції КОЖНОГО ОДИН ДНЯ.
Тепер додайте трохи яєць на сніданок і, можливо, трохи овочів протягом дня, і у вас дієта без вуглеводів, яка, ймовірно, може змусити вас набрати помітну кількість жиру через пару місяців ... але вам доведеться їсти цілий 72-унційний стейк щодня!
Кредит: Фото TR Davis на Unsplash
Ця дієта буде нелегко, і не було б дешево або зручно, і я впевнений, що навіть най м’ясніші м’ясоїди за тиждень-два захворіють такою кількістю яловичини.
Тепер замініть цей щоденний стейк 72 унції мискою крупи, великим напоєм фраппучіно та бубликом, бутербродом, великою газованою водою, пакетом чіпсів, печивом або двома, стейком 8 унцій, трохи картопляного пюре, іншим велика газована вода і, можливо, десерт, і ви дуже легко їсте 3500 калорій ...
Вуглеводи дешеві, зручні та смачні
Всі ці продукти, багаті вуглеводами, легко їсти, легко знаходити, надзвичайно зручні та не надто дорогі.