Чому зайві 5-10 фунтів іноді абсолютно нормальні

Чи це стрімко зростаючий масштаб - це лише вага води? Дізнайтесь у Shape, як щомісячний відвідувач впливає на вашу кількість.

чому

Ви тренувались і харчувались здорово, але ваги просто підкинули вам криву кулю, зростивши на п’ять фунтів більше, ніж минулого тижня. Не хвилюйся; якщо ваші шокуючі зважування потрапляють за тиждень до менструації, ви можете застосувати їх до ваги, заспокоює Ракель Дардік, доктор медичних наук, гінеколог медичного центру Нью-Йоркського університету Лангоне. "Збільшення ваги відбувається за п’ять днів до менструації, але як тільки ви почнете, ви нормалізуєтесь", - пояснює вона. (Дізнайтеся, що означає ваш період для вашого розкладу тренувань.)

Вага води до періоду може коливатися від половини фунта до 10 фунтів, як правило, в середньому близько п’яти для більшості жінок, пояснює Дардік. Чому? Винен гормон прогестерон - необхідний на ранніх термінах вагітності - коли немає дитини (тобто, коли у вас менструація), ці рівні падають. Як побічний ефект, кожна клітина у вашому тілі зберігає додаткову мікроскопічну краплю води, пояснює Дардік.

Незважаючи на те, що це не призводить до зміни ваги, здуття живота, спричинене газами, може збільшити ситуацію, змусивши вас почувати себе на розмір більше. (Дізнайтеся правду про ПМС, збільшення ваги та "Жирні дні".)