Чому життя на даний момент може допомогти вам схуднути The Independent The Independent
Наш мозок може бути розроблений так, щоб їсти стільки, скільки ми можемо з підсвідомості, що ми не знаємо, коли отримаємо більше
Стаття у закладках
Знайдіть свої закладки в розділі Independent Premium, під моїм профілем
Багато написано про позитивні переваги уважності - ідеї того, що ви усвідомлюєте даний момент і визначаєте емоції так, як їх відчуваєте. Але чи може ця звичка також принести користь фізичному самопочуттю, як зменшення ожиріння, а отже, і ризик серцевих захворювань?
Це те, що сподівається довести Ерік Лукс, доцент епідеміології Університету Брауна.
У недавньому дослідженні Лукс виявив, що люди, які живуть у даний момент, мають менше жиру в організмі. У відповідному дослідженні він розробив основу для вивчення того, чи може втручання уважності допомогти зменшити серцево-судинні ризики, такі як куріння, високий кров'яний тиск, сидячий спосіб життя та неправильне харчування.
Лукс вважає, що оскільки раннім людям доводилося полювати і збирати їжу, наш мозок створений для того, щоб їсти якомога більше із підсвідомого занепокоєння, що ми не знаємо, коли отримаємо більше. Крім того, оскільки полювання та збирання вимагали великих фізичних навантажень, ми також запрограмовані відпочивати, коли можемо, звідси іноді відчуваємо огиду до фізичних вправ.
"Однак людський мозок і органи чуття не мали еволюційного часу, щоб змінити реакцію на ці типи сенсорних сигналів", - написав Лукс у своєму дослідженні.
Тож харчуватися здоровіше і більше займатися фізичними вправами вимагає роздумів та саморегуляції.
Лук вивчив майже 400 осіб і виміряв їхній склад тіла, а також їхню уважність, використовуючи встановлене опитування з 15 питань, яке задавало такі питання, як " Мені важко зосереджуватися на тому, що відбувається в даний час "і" Я міг би бути переживаючи певні емоції, і не усвідомлюйте їх до деякого часу пізніше ".
Інформаційний бюлетень INDY/LIFE
Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня
Інформаційний бюлетень INDY/LIFE
Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня
Люди з низьким рівнем уважності за шкалою уважної уваги (MAAS) мали на 34 відсотки більше шансів страждати ожирінням. Ці люди також тримали на животі фунт більше жиру. (Якщо вам цікаво, чому Будду часто зображують таким, що має великий круглий живіт, це не Сіддхартха Гаутама, засновник буддизму. Він насправді був досить витончений).