Чотири простих способи для бігунів їсти чистого бігуна; s Світ
Вибирайте продукти, які ви впізнаєте за допомогою інгредієнтів, які ви можете вимовити.
"Харчуватися в чистому вигляді" може бути модним терміном дієти, але це бігуни, яких легко прийняти. Зрештою, справжні цільні продукти з поживними речовинами, що зміцнюють здоров’я, з низьким вмістом добавок (або без них) і вирощені органічно та стійким способом корисні для загального здоров’я та для досягнення максимальної продуктивності.
Це не новина, що, як показує наповнення вашої тарілки фруктами, овочами, цільнозерновими продуктами та білками на рослинній основі (соя, зерна, боби, горіхи та насіння), знижується ризик вікових захворювань та захворювань, включаючи рак, серцеві захворювання та діабет. Бігуни виграють від завантаження простих, свіжих продуктів, наповнених поживними речовинами, які підвищують продуктивність і прискорюють відновлення.
Ось прості способи очистити свою бігову дієту:
Обмежте оброблені харчові продукти
Найкращий спосіб контролювати те, що потрапляє у ваш організм, - це самостійно готувати їжу та закуски. Коли ви тягнетеся до упакованих продуктів, прочитайте етикетку з харчовими продуктами та уникайте продуктів з численними інгредієнтами, особливо тих, які ви не можете вимовити, які, ймовірно, можуть бути нездоровим додаванням цукру, гідрованих жирів або харчових добавок.
Спробуйте: Замість упакованих сухарів з сирним спредом вибирайте органічні цільнозернові сухарі, укомплектовані справжнім сиром. Це чудова суміш жиру, кальцію та цільних зерен, яка допоможе почувати себе ситою та підживленою.