Шокуюче калорійні продукти

Середній людині потрібно близько 2000 калорій на день, щоб функціонувати, проте багато людей щодня перевищують цю кількість калорій, оскільки вони приймають харчові рішення, не розуміючи кількості калорій цих продуктів. Будь то Bloomin 'Onion у Outback Steakhouse, щоб погризти це, що трапляється майже відповідає денному ліміту калорій для дорослої людини (Bloomin' Onion має 1950 калорій!) Або пончик з глазур'ю на офісному засіданні (прийде близько 400 калорій), люди часто приймають неправильні харчові рішення, здебільшого тому, що вони просто не знають, наскільки калорійними можуть бути ці продукти.

шокуюче

"Закуски" на понад 500 калорій

Є багато закусочних продуктів, які є досить калорійними, оскільки на 2000-калорійній дієті закуска повинна складати близько 250 калорій або менше.

  • Кокосове молоко - хоч і є добрим джерелом лауринової кислоти (вважається, що вона підвищує "хороший" холестерин), але консервоване кокосове молоко має 552 калорії на склянку. Якщо калорії викликають занепокоєння, замість цього вибирайте знежирене молоко.
  • Деякі суміші слідів можуть складати до 693 калорій на чашку.
  • Чашка граноли - це майже 600 калорій. Мюслі - кращий варіант для менш калорійних закусок.
  • Деякі смузі легко досягають 800 калорій, залежно від розміру та інгредієнтів. Прийміть коктейль зі свіжих фруктів, знежиреного молока та льоду для менш калорійного харчування.
  • Чашка фісташок має 691 калорію. Якщо ви хочете їх з'їсти, дотримуйтесь меншої порції приблизно 1/4 склянки.
  • Чашка несолоного кеш'ю містить 754 калорії. Як і фісташки, менша порція - це рішення.
  • Велике замовлення картоплі фрі з Макдональдсу становить 510 калорій. Нарізані яблука - кращий варіант закуски в цій закусочній або ж замовити фрі менше.
  • Закуска, яка набуває популярності, на блюдах із колбасних виробів може включати сир, м’ясо та спреди. Вони також містять близько 630 калорій на порцію.
  • Чашка сиру чеддер в кубах становить 532 калорії. Фета, козячий сир та моцарела мають менше калорій.
  • Grande Double Chocolaty Chip Frappuccino від Starbucks містить 510 калорій. Це багато порожніх калорій!