Лукас втратив 100 фунтів за 6 місяців
Мене звуть Лукас. Я здійснив 37 подорожей навколо Сонця. Я чоловік прекрасної дружини, яка займається домашнім господарством, яка виховує вдома наших 10 дітей. Ми живемо в Аппалачських горах на заході Північної Кароліни, де я працюю детективом у нашому шерифському офісі.
Ми дуже активна сім'я і любимо присадибну ділянку та маємо авантюру. З роками моя здатність не відставати від дітей і робити те, що я завжди любив, повільно ставала все важче і важче через збільшення зайвої ваги. Я перейшов від того, що став конкурентоспроможним спортсменом у коледжі з борцівською вагою 184 фунтів і
1. Яку тактику ви застосували, щоб допомогти вам досягти своєї мети? Що ви виявили, допомогло вам найкраще досягти поставлених цілей?
Я підраховував калорії і строго стежив за макрокалькулятором протягом перших кількох тижнів, поки не відчув, що можна їсти. Я зробив вибір рано, щоб не триматися на вазі та контролювати успіх за допомогою поясових та візуальних результатів. Пити багато води важливо; Я не хотів, щоб мене спокушали маніпулювати результатами з вагою води (звички в боротьбі важко вмирають), тому я вирішив покластися на те, як я почувався і як мій одяг був мірою мого прогресу.
2. Яка найефективніша зміна у вашому харчуванні і чому ви вважаєте, що це було найважливішим?
Останнім часом найефективнішим компонентом моєї дієти було поєднання KETO з періодичним голодуванням. Це стратегія динаміту, яка має дуже хорошу віддачу від зусиль. Пост не для всіх, але для мене він допоміг мені розібратися в їжі. З часом ви набуваєте сили волі та впевненості, і це важливо не лише для дієти, а й для інших питань у житті.