Втрата ваги Як схуднути на здобичі Блог Оголошення Реклама Великобританія
Досить часто, саме в цей конкретний період, багато хто з нас бажає цього втратити вагу. Суб’єкт схуднення, як правило, надто трактується як складний і дорогий спосіб дій. Ідея мати здоровий салат на вечерю і голодувати до кінця дня була повністю розмита.
Я тут, щоб висловити думку, що це кардинально неправильно! Вам не потрібно витрачати гроші на добавки або інвестувати весь час у спортзал, щоб скинути зайву вагу. Перед тим, як поглянути на те, як ми худнемо, слід зрозуміти принцип схуднення.
Що таке гормони і чим вони займаються?
Думка про калорійність проти калорій може підсумовувати зменшення жиру. Якщо ви використовуєте набагато більше калорій під час виконання вправ, ніж те, що ви їсте з їжею, ви зменшите вагу. Гормони насправді є забутим фактором схуднення, оскільки саме ці гормони визначають, чи буде організм людини знімати жир або накопичувати його. Збережені жирові клітини також можна використовувати для отримання енергії, як тільки правильні гормони надішлють ознаки для цього. Ці гормони викликані такими речами, як стрес, фізичні вправи, пиття та те, яку їжу ви їсте. Жирова клітина є резервним паливом організму. Уявіть, що це другий бензобак у вашому автомобілі чи вантажівці, коли в ньому немає палива. Коли в організмі виснажується глікоген, який часто використовується при виконанні вправ, ваше тіло використовуватиме жирові клітини для отримання енергії. Досить тренуючись, ви можете спалити надлишок жирових клітин і зменшити поточний жир. Однак лише вказівник - вам знадобиться трохи жиру. При нульовому жирі тіло відключається, і ви помрете. Це жорстка реальність.
Найбільша ефективність втрати жиру
Гормональний рівень повинен бути таким, щоб отримати найбільш ефективні результати:
- Максимум GH
- Глікоген максимізований
- Низький рівень інсуліну
- Рівень кортизолу слід підтримувати на дуже низькому рівні
Як змінити ці рівні, щоб втратити жир:
- Мінімізувати Рівні інсуліну та Розгорніть Глігоцен
- Вправи для обтяження, такі як тренування з гантелями, гантелями або апаратами для резистентності покращать вашу чутливість до інсуліну.