ЧОТИРИ Угоди про харчування Перша угода; вишукана сила
Дон Мігель Руїс і ... Дієти?
У 1997 році Дон Мігель Руїс видав крихітну книгу, що продається найпопулярнішим під назвою «Чотири угоди: практичний посібник з особистої мудрості». На 138 сторінках Руїз перекладає те, що він називає «древньою толтецькою мудрістю», на чотири стислі життєві принципи. Його просте, проникливе письмо залишилось у списку бестселерів New York Times протягом семи років і забезпечило Руїсу статус «Національної реліквії» Мексики.
Але яке пекло має дон Мігель Руїс у фітнес-тренінгу чи харчуванні?
НУ. Його Чотири угоди - це просто способи життя, які допомагають людям досягти свободи та щастя в житті, незалежно від того, йдеться про боротьбу з любов’ю, метою чи успіхом.
Але, я не можу не дивуватися - коли справа стосується нашої відносини з їжею, чи не могли б ми всі використати трохи більше свободи та щастя?
Якщо ви підходите до обідньої стійки або до вашої шафи з неминучим страхом на звичайній, я точно знаю, що є краще. Якщо ви співчуваєте з друзями за пізнім сніданком на тій чи іншій ділянці впертого жиру і дивуєтесь тим непростим пташенятам, які, здається, мають все разом, я можу вам сказати є інша сторона.
Отже, як ми потрапимо до тієї іншої сторони? Звідки береться погана впевненість щодо харчування та власного іміджу?
Ось. Протягом наступних чотирьох публікацій я збираюся висловити трохи практичної, але революційної мудрості.
Давайте подивимось, як чотири угоди можна трактувати як чотири принципи відступництва для досягнення щасливіших і здоровіших стосунків з їжею:
Перша угода: будьте бездоганними зі своїм словом
З йоги ми починаємо заняття з наміром. Це допомагає нам базуватися на своїй практиці та залишатись сильним у своїй увазі, коли ми просимо своє тіло змінитися. Подібно до того, як ви підходите до плавних рухів з непримиренною грацією, ви також повинні встановити подібний намір щодо своїх харчових змін. І ця мантра - це бездоганність.
Бездоганна. Що насправді означає це слово? Незважаючи на те, що він пригадує образи бездоганної досконалості, Дон Мігель Руїз вирішує до нуля відчуття цілісності, введене цим визначенням.
Коли ти бездоганний зі своїм словом, ти говориш з наміром бути цілком реальним - підтримувати любов і правду.
Ви підходите до вирішення проблеми, якою б вона не була, з цими двома мотивами як керівництвом.
Слід піти і полюбити себе
Якщо ви справді прагнете змінити свої стосунки з їжею, вам доведеться змінити свої стосунки зі своїм власним образом. І це починається з того, як ми говоримо про себе. Вам потрібно говорити про себе з любов’ю.
Щоб культивувати любов у своїй промові та у своїй розмові (ми не обов’язково обмежуємо цей діалог тим, що ви говорите вголос, оскільки слова та думки часто можуть суперечити), ви погодитесь не відмовлятися від слова, використовуючи негатив зображення зображення тіла шкодити.
Якщо ми справді чесні, ми знаємо, що називати себе «товстими» чи «ледачими» нас не надихає і не мотивує. Самознищення, безумовно, не є мантрою вибору, коли ви вирушаєте у шлях довготривалої трансформації.
Якщо вас попросять навчати вашої найкращої подруги у набутті будь-якої навички, яку ви могли собі уявити, ви НІКОЛИ не будете говорити з нею зневажливо. Ви звернулися б до неї з любов’ю.