Чотири винні задоволення, які виходять за рамки; Фактор ням; Патріот Сторінки

Анна Розадо, письменниця
11 жовтня 2013 р

чотири

Пори року починають змінюватися, і, природно, змінюється і ваш раціон. Коли холодне повітря настає, ви можете споживати більше солі, цукру та насичених жирів. Або ви можете побалувати себе улюбленими стравами, не маючи нагромадженої сторони провини.

Вибір правильного типу комфортної їжі може дозволити вам зануритися у всі винні задоволення, яких ви прагнете, а також принести вам користь з білком та поживними речовинами, які вам потрібні.

Користь чорного шоколаду для здоров’я останнім часом з’являється в новинах. Дослідження показали, що гаряче какао може запобігти раннім стадіям деменції у людей похилого віку. Какао наповнене антиоксидантами, які знижують рівень кортизону в крові, який є стероїдним гормоном в організмі, що виділяється у відповідь на стрес. Найкраще використовувати сире какао, а не куплені в магазині коробки з гарячим шоколадом, які, як правило, містять неприродні підсолоджувачі та консерванти, згідно з останніми дослідженнями Medical Daily.

Однак справа не лише в шоколаді. Оскільки погода стає більш прохолодною, ми також робимо це, і гарна чашка гарячого супу здатна набагато більше, ніж просто зігріти вас.

"Люди, які їдять бульйон або овочевий суп перед їжею, споживають менше калорій", - сказала дієтолог Ранія Батайне. Здоров'я журнал. Серед них - суп з курячої локшини, який завантажений білком, клітковиною та вітіамінами. За словами, суп з курячої локшини ідеально підходить для хвороби Medical Daily.

Говорячи про продукти, які завантажені поживними речовинами, картопля є однією з багатьох. Картопля часто називають вмістом порожніх вуглеводів, але все залежить від того, як ви їх готуєте. Картопля містить складні вуглеводи, які зберігаються в шлунку довше, ніж прості вуглеводи, такі як цукор. Лікар Джекі Лавін, лікар для схуднення Світ для схуднення, сказав Daily Mail, "Ви повинні їсти складні вуглеводи, такі як картопля, а не прості вуглеводи, такі як цукор або печиво, наприклад, які дають короткий заряд енергії, а потім муки голоду".