Чудодійні переваги посту S01E12 - Босоніж
Що таке піст?
Піст - це місце, коли ми утримуємось або зменшуємо частину або все, їжу та/або напої протягом певного періоду.
Загалом, більшість видів посту виконуються протягом 24–72 годин.
З іншого боку, періодичне голодування передбачає циклічність між періодами прийому їжі та голодування, які варіюються від кількох годин до декількох днів за раз.
Голодування можна розглядати як період глибокого відпочинку, протягом якого ваше тіло може швидко здійснювати різноманітні корисні фізіологічні заходи
Існують різні типи постів.
Бувають сухі пости, коли у вас немає їжі та напоїв, це досить екстремальний тип голодування, який можна і потрібно проводити лише протягом короткого періоду часу. Зазвичай, коли ми постимо таким чином, це через те, що ми проходимо певний вид медичної процедури. Ви не знайдете багато людей, які добровільно займаються цим.
Сік натщесерце
Інший більш поширений тип посту - це прийом соку. Це такий тип голодування, який ми можемо вибрати, коли хочемо провести детоксикацію та пережити глибоке зцілення. Це мій улюблений тип швидкого, тому що він безпечний. Однак перед тим, як приймати будь-який тип голодування, вам слід все зрозуміти у свого лікаря. Ми глибше заглибимося в цю тему пізніше в епізоді, де погано висвітлюється, чому, як і коли постити.
Водне голодування
Більш екстремальною формою рідкого голодування є водне голодування. Як ви можете собі уявити, дотримуватися цього теж важче, але можуть бути причини, які ви хотіли б розглянути. Деякі дослідження показують, що голодування водою знижує ризик деяких хронічних захворювань. Тим не менш, ви можете заперечити, що це робить весь піст. Однією з переваг використання соків замість прямого водного голодування є те, що ваше тіло не голодує до поживних речовин, воно не переходить у режим вимкнення та уповільнює метаболізм. Тому з цих причин я рекомендую уникати голодування на воді, якщо це не для цілком конкретних цілей, і ви досвідчений швидший досвід, який має підтримку хорошої команди, наприклад, лікаря загальної практики та/або лікаря з природного здоров'я.
Духовний піст
Цей піст допомагає очистити тіло і відкрити дух. Що я знайшов, це більшість постів, завдяки своїй самій природі, оскільки вони освітлюють вас і вивільняють всю енергію, яка йде на перетравлення вашої їжі, впливають на ваш дух.