Чудові новини, що гуляють спалюють більше калорій, ніж ви думали, жінки; s здоров’я

Це не найкраща нова знахідка… коли-небудь?

більше

Схоже, ваш улюблений фітнес-трекер потребує оновлення! Можливо, ви насправді спалюєте більше калорій, гуляючи пішки, ніж свідчать сучасні розрахунки, згідно з дивним новим дослідженням, опублікованим у Journal of Applied Physiology.

Дослідники Південного методистського університету уважно розглянули найпоширеніші рівняння, що використовувались за останні 40 років. І сюрприз! Вони виявили дві основні проблеми: По-перше, розміри вибірки, на яких базувались ці рівняння, були занадто малі (лише шість людей для одного методу) і включали лише чоловіків. По-друге, ці дані не враховували, що люди різного розміру витрачають енергію з різною швидкістю (наприклад, важчі люди спалюють менше калів за фунт, коли йдуть на тій самій відстані, що й ті, хто менше важить). В результаті, коли дослідники випробували ці два рівняння, вони виявили, що їхні калорійні оцінки були занадто низькими в колосальних 97 відсотках випадків.

ПОВ'ЯЗАНІ: Якщо ви змішуєте ходьбу у свої руни?

На щастя, дослідники також пропонують рішення: вони розробили нове рівняння, яке, мабуть, в два-три рази точніше в оцінці спалення калорій для дорослих. Він не тільки базується на набагато більшому обсязі вибірки, але цей новий розрахунок також враховує різну висоту та вагу, а також швидкість, з якою ви йдете.