Приховані джерела зайвих калорій у ресторанах швидкого харчування - Insider
Коли ви подорожуєте до проїзду, ви, напевно, психічно підготовлені до невеликої кількості калорій.
Однак сьогодні багато ресторанів швидкого харчування пропонують нібито здоровіші варіанти для клієнтів, які шукають щось легше. Це означає, що вам слід легко звести до мінімуму споживання калорій, зупиняючись на швидкий перекус в дорозі, правильно?
На жаль, існує досить багато джерел прихованих калорій, на які слід стежити, коли ви обідаєте на фаст-фуді. Ось декілька найкрихітніших способів споживання більше калорій, ніж ви думаєте.
Позначення харчових продуктів на продуктах швидкого харчування може бути неточним.
Хоча багато ресторанів почали публікувати кількість калорій у своїх продуктах, тестування показало, що фактична кількість калорій у цих продуктах різниться. Іноді на багато.
Business Insider використовував калориметр-бомбу, найточніший спосіб підрахувати калорії в їжі, для тестування чотирьох популярних пунктів меню швидкого харчування. Результати були трохи жахливими.
Бурріто з курки у великому ресторані мережі рекламували як такий, що містить 1315 калорій, але насправді було виявлено, що він містить 1670 калорій. Так само було виявлено, що гамбургер із двома пиріжками з додаванням начинки у легендарному ресторані швидкого харчування містив 702 калорії, хоча рекламували, що він містить лише 540 калорій.
Ваша заправка для салату могла б приховувати багато калорій.
Якщо ви поливаєте мішечок із салатною заправкою над їжею, ви можете додати сотні калорій.
Лише дві столові ложки заправки для салату Цезар (що може бути набагато менше, ніж ви б використовували насправді) додадуть 159 калорій до вашої їжі, за даними Міністерства сільського господарства США (USDA). Якщо ви подвоїте свою заправку і захопите додаткову упаковку, ви можете отримати більше 300 калорій. Це все одно, що додати в замовлення невеликий гамбургер.
Цей фруктово-горіховий топінг може бути калорійнішим, ніж ви думаєте.
Якщо ви вважаєте, що обираєте низькокалорійний варіант, коли ви обираєте заливку мікс для салату чи йогурту, подумайте ще раз.
За даними USDA, порція суміші слідів, що містить горіхи, насіння та сухофрукти, може містити близько 346 калорій.