Чудовий посібник із виживання на святі підкорює ваше здоров’я - фігурні шляхи
Поділіться зі своїми друзями!
Чи можна харчуватися здорово під час канікул? Абсолютно, особливо коли ви складаєте план за допомогою цього посібника з виживання на канікулах. Використовуйте ці стратегії перед тим, як дістатись до свого особливого випадку.
Потім ознайомтесь із цим дописом, щоб дізнатись про втрату ваги та поради щодо здоров’я під час та після вашого особливого випадку.
Перш ніж почати, я не лікар. Цей вміст не призначений замінити професійну медичну консультацію. Завжди звертайтесь за порадою до лікаря з будь-якими питаннями щодо свого здоров’я чи стану здоров’я.
Ви вже в курсі втрати ваги, а потім - остаточний фокус - настає Хелловін ...
Різдво, твій день народження, його день народження, день народження кого завгодно, робоча вечірка, Сінко де Майо ... ти називаєш це: воно наближається. Кожен місяць має свої особливі спокуси.
Або ще гірше: ви перевищили ідеальну вагу, і сезон, що насувається, змушує вас боятися зайвих кілограмів, які ви могли б набрати.
Я можу стосуватися.
- Хелловінські запої, які не сповільнювались до Нового року.
- Залишки іменинного торта, який по шматочках перетворювались на сніданок, обід і вечерю.
- Потлуки, де я наповнив їх до кінця, доповнили 3 декадентськими десертами. Як завжди є місце для десерту?
Щоб зірвати вас з колії, не потрібно багато. Хороша новина полягає в тому, що для того, щоб залишатися на шляху, теж не потрібно багато. Вам просто потрібен план. Наявність стратегії до, під час і після заходу дає вам нові здорові звички, які замінять звичний вибір, що саботує.
Це не свято, яке ти підкорюєш, а ти сам.
Ось список стратегій, які слід спробувати до заходу. Щоб досягти успіху, не обов’язково робити їх усі.
Спростіть, щоб посилити.
Зосередьтеся на речах, які ви знаєте, будуть успішними.
10 Порадник щодо виживання у святкові дні
1. Дізнайся, чому потрібно залишатись на шляху зі здоров’ям
Ваш кінцевий результат. Що ти хочеш і чому? А потім ще раз запитайте, чому, поки не дійдете до суті справи. Здебільшого ваш кінцевий результат - це відчуття. Щаслива, впевнена в собі, сильна, вільна.
Приклад: Ви хочете схуднути, щоб добре виглядати у своєму одязі. Чому? Таким чином, ви можете носити все, що завгодно, не маскуючи зайву вагу. Чому? Щоб мати впевненість. Чому? Щоб почуватись добре чи щасливо.
2. Прийняти рішення
У вас завжди є варіанти. Здається, інші вас примушують до речей, але суть: вирішувати вам.
Ви зробите виняток зі свого раціону, трохи відійдете від дороги або не втримаєтеся, незважаючи ні на що? Це особистий вибір, на який впливають Ваші цілі та Ваша здатність згодом повернутися на потрібний шлях.
3. План дій щодо керівництва щодо виживання на святі
Що будете, а що не будете їсти? Як ти будеш відмовляти їжі? Що ти скажеш? Чи будуть здорові замінники? Якими з цих порад ви можете скористатися та як ви ними скористаєтесь?
Будьте реалістами, і якщо ви вперше приймаєте різні рішення, зробіть кроки дитини згідно зі своїм планом. Запишіть це, уявіть подію з результатом, який ви бажаєте, вибір, який ви зробите, і як ви будете почуватися до, під час і особливо після його закінчення.
4. Дотримуйтесь обіцянок і досягайте успіху
Здійснюйте вголос або на папері. Коли ви обіцяєте собі, ви зміцнюєте свою рішучість.