Чи можуть особисті тренери дати поради щодо харчування
Коли ви підписуєтесь на персонального тренера, ви, без сумніву, багато вірите в їх здатність.
Незалежно від того, чи захоплюєтесь ви їх статурою, вони приходять із рекомендацією партнера, чи вони ходяча енциклопедія фізіології, за ціну, яку отримує більшість команд ПТ, ви хочете довіряти їх порадам.
Як скажуть вам більшість медичних експертів, втрата ваги - це щось на зразок 80 відсотків дієти та 20 відсотків фізичних вправ (або навіть 90:10, на думку інших). Тож не дивно, що багато ПТ додають деякі рекомендації щодо харчування до плану здоров’я свого клієнта, щоб допомогти їм досягти результату.
У наші дні не вистачає анекдотів про ПТ, які пропонують клієнтам пропускати їжу, приймати кето або масово збільшувати споживання білка.
Але керівні принципи фітнесу Австралії фактично стверджують, що особистим тренерам, якщо вони не мають додаткової кваліфікації з питань харчування, дозволяється надавати лише загальні поради на основі австралійських дієтичних рекомендацій .
"Як тільки вони починають ставати дуже конкретними або пропонують вам вирізати групу їжі, таку як щоденник або крупи, це виходить за їх межі", - говорить акредитована практикуюча дієтолог Сімона Остін.
"[План харчування] може бути для них нормальним, але це не означає, що для клієнта".
Звичайно, екстремальний план харчування може змусити вас подрібнити час на літо, але Остін каже, що дієтологи тепер розуміють, що виключення груп продуктів або дотримання жорстких планів харчування може довгостроково шкодити нашому здоров’ю.
"Якби хтось сказав вам зрізати зерно, ризик раку кишечника міг би зрости, тому що нам потрібно мати ці зернисті волокна, щоб наш кишечник добре функціонував і зменшував ризик раку кишечника", - говорить Остін, речник для Асоціації дієтологів Австралії.
"Крім того, недостатня кількість зернистої їжі може недостатньо годувати наші кишкові бактерії належним чином, і ми знаємо, що здоров'я кишечника дуже важливо для ваги, настрою та профілактики захворювань".
Крім того, обмежувальні плани харчування можуть зіпсувати нам голову.
"Часто поради [персонального тренера] є обмежувальними, і це може налаштувати вас на довгі дієти, поганий імідж тіла та справді погані стосунки з їжею", - каже вона.