Ці 15 продуктів допоможуть вашому волоссю швидше рости

Отже, ти погано постригся. Можливо, той боб довжиною до підборіддя був більш різким, ніж ви очікували, або ці чубчики насправді були дуже, дуже поганою ідеєю. Однак просто побажати волосся довше - це жалюгідний, нудний процес. Що гірше, ніж спостерігати, як фарба сохне? Правильно: спостерігати за ростом волосся. На щастя, вам не доведеться чекати ще довше, поки ваші замки стануть пишними і знову довгими; з кількома поживними речовинами та певним ніжним доглядом, ви зможете доглянути своє волосся до колишньої слави. Дійсно, їжа насправді може допомогти вам у вирішенні проблем, пов’язаних з волоссям.

Звичайно, ці продукти не є магією - вони не можуть змусити ваше волосся рости так, як у Рапунцель. І хоча ви, швидше за все, не знайдете секрету кращого волосся у скибочці тоста з авокадо, ці продукти будуть працювати, щоб живити ваше волосся зсередини, тому ваші фолікули можуть виконувати свою роботу якомога ефективніше.

Є кілька основних поживних речовин, на які вам слід зосередитися, щоб допомогти вашому волоссю розвиватися. Перший - це білок, який є необхідним будівельним елементом ваших клітин волосся. Наступним є біотин, який покращує ваші природні запаси кератину для сприяння зміцненню волосся. Ви також хочете збільшити дозу вітамінів групи В, включаючи В12, В3 та В5. Вітамін А і вітамін С відіграють певну роль у сприянні здоровому притоку крові до шкіри голови, що, в свою чергу, сприяє здоровому зростанню вашого волосся.

Переконайтеся, що поряд з цією їжею ви також їсте достатньо. Працюючи з дефіцитом калорій, ваше тіло навряд чи витратить свою енергію на обдарування вас соковитими замками. Вибачте, люди, які їдять катастрофи.

Найкращий спосіб заохотити волосся рости - це повноцінна, поживна їжа з певною регулярністю. Деякі кажуть, що місцеве застосування живильних продуктів та сумішей може допомогти. Оливкова олія може допомогти збільшити блиск вашого волосся, як і кокосова олія та інші корисні жири. Але незалежно від зовнішнього вигляду та обробки, вживання цих продуктів може допомогти вам отримати більше волосся для роботи - швидше.

Мигдаль

Ми часто вважаємо мигдаль горіхом, але насправді це ботанічно фрукт. Однак, незалежно від їх класифікації, мигдаль наповнений корисними жирами та білками. На додаток до білка, необхідного вашому волоссю, мигдаль забезпечує деяку кількість біотину. Їжте мигдаль сирим, як нібито любить робити колишній президент Обама, або намажте мигдальне масло на банан або скибочку тосту для здорової закуски, що сприяє розвитку мозку.

Цвітна капуста

Цвітну капусту, як правило, готують восени, але ви можете відчувати себе добре, насолоджуючись цілий рік. Він багатий біотином та вітаміном B6, також відомим як піридоксин. Деякі люди використовують цвітну капусту як заміну картоплі або рису. Це, швидше за все, не задовольнить у довгостроковій перспективі, але це може зробити гарнір, наповнений клітковиною!

Сир

Сир втратив будь-який шанс на репутацію здорової їжі, коли його заправляли всередину кірок піци, шарів макаронних виробів та інших комфортних продуктів, завантажених вуглеводами. Однак сир насправді наповнений достатньою кількістю необхідних поживних речовин, щоб його можна було класифікувати як суперпродукт, включаючи білок та вітаміни групи В. Різні типи сирів містять різні вітаміни, тому переконайтеся, що ви отримуєте різноманітність, зробивши собі складну сирну дошку.