Ці продукти можуть допомогти відновленню мігрені, згідно з даними зареєстрованих дієтологів

Від смачних ласощів, як вишня, до заспокійливих напоїв, таких як м’ятний чай, одужання від мігрені не повинно бути жалюгідним.

допомогти

Дискомфорт від мігрені, що крутиться головою, може легко вплинути на ваш апетит. Але харчування може зіграти величезну роль у керуванні вашими симптомами. Потрібно лише знати, які продукти можуть полегшити біль при мігрені, а не посилювати її.

ICYDK, деякі продукти харчування насправді можуть "спровокувати" симптоми мігрені. "Багато знаходять зв'язок між тим, що вони їдять, і початком мігрені, або більшою сприйнятливістю до запуску мігрені, і винуватцями часто є добавки або сполуки в харчових продуктах - такі речі, як MSG, штучні підсолоджувачі, дубильні речовини у вині, нітрати у вилікуваному м'ясо, тирамін у зістареному сирі або надмірна кількість натрію ", - говорить Керолін Вільямс, доктор філософії, доктор медицини, автор книги" Цілющі страви: понад 100 щоденних протизапальних рецептів за 30 хвилин.

Хороші новини? Подібно до того, як певні продукти можуть запобігти болю при мігрені, інші можуть допомогти вам відновитися. Ось кілька продуктів, які слід спробувати наступного разу, коли ви вийдете з мігрені.

Вода, Вода, Вода

"Залишайтеся належно зволоженим або, якщо потрібно, наздоганяйте зволоження, оскільки зневоднення може призвести до мігрені або погіршити їх", - пояснює Вільямс. (Ось поради щодо зволоження, котрі потрібні кожній підтягнутій дівчині.)

Окрім того, що ви можете пити багато води, їжте зволожуючі продукти, такі як кавун або ананас, пропонує Сара Кристал, доктор медичних наук, невропатолог, фахівець з головного болю та медичний радник Cove, служби, що надає схвалені FDA процедури лікування головного болю та мігрені.

Якщо ваш апетит дозволяє це, домашній курячий овочевий суп - ще один зволожуючий, більш ситний варіант, каже Ілана Мюльштейн, R.D.

Вишні

Цей терпкий фрукт - це не просто гарний гарнір для храмів Ширлі. Вільямс каже, що вишні "безумовно варто спробувати", коли ви виходите з мігрені.