Ці швидкі та здорові рецепти роблять схуднення набагато простішим
Коли ви намагаєтеся схуднути, їжа повинна бути здоровою, ароматною та швидкою. Якщо ви втомилися від продуктів, які зараз перебувають у вашій ротації, ці швидкі та прості рецепти стануть бажаною зміною. Так, ви знайдете основні страви, такі як курка, суп та салат, але ці низькокалорійні страви є чим завгодно нудними. Ми говоримо про азіатську зажарку, грецьку миску з цуцикі, універсальні котлети з індички та багато іншого.
Що (майже) настільки дивовижне, наскільки смачні ці рецепти, - це те, як швидко їх можна приготувати. Більшість із них можна приготувати та приготувати менш ніж за 30 хвилин! Продовжуйте читати, щоб знайти свої нові скоби.
1. Обгортання салату з креветками кешью
Креветки готуються блискавично, і два з цих смачних обгортань складають менше 170 калорій. Вам сподобається азіатський соус і хрусткі кеш'ю зверху.
2. Куряча фритюра Теріякі
Оскільки запіканки готуються на сильному вогні у воку або великій каструлі для соте, вони роблять найшвидші страви. Подавайте цю суміш курки, ніжних овочів та соусу теріякі над рисом коричневого або цвітної капусти.
3. Запечені котлети з індички
Ці ідеальні котлети готуються з пармезаном, італійською приправою та нежирною меленою індичкою. Поки вони випікають, приготуйте макарони з цільної пшениці або овочеву локшину, щоб приготувати їжу.
4. Кінцевий вегетаріанський бутерброд
Якщо вам потрібні нові здорові ідеї для “Без м’ясного понеділка”, надихайтеся цим овочевим бутербродом. Він наповнений сиром, різнокольоровими овочами та пікантною медово-гірчичною заправкою для їжі, яка настільки корисна, наскільки легко зробити.
5. Лаймовий чилі чилі з сальсою авокадо манго
Більшість з нас, напевно, могли б з’їсти трохи більше морепродуктів (треба отримувати ці корисні жири), тож почніть із цього гострого лосося з манго. Ви можете скласти сальсу з авокадо з манго, поки лосось вариться під бройлером.