Ці заходи в приміщенні спалюють калорії та змушують вас знову почуватися дитиною - розминка

Коли ви не зовсім готові до занять із тренувань, але не хочете відчувати себе загальним лінивцем, є безліч інших заходів в приміщенні, які все ще можуть викликати вражаючі хвилювання. Незалежно від того, чи ходите ви в одиночній місії, чи хочете взяти участь у пригоді з групою друзів, такі варіанти, як пробіг через лазертаг, удари по м’ячах для гольфу в зоні їзди або масштабування скелелазної стіни, можуть спалити калорії, як і будь-який інший. HIIT або йога-сеш.

спалюють

Що стосується фітнесу, то не завжди йдеться про те, щоб потрапити до тренажерного залу - ваше тіло прагне рухатися (а може навіть і потіти). Вперед і олівець у одному з цих приголомшливих занять, які змусять вас пережити своє дитинство.

Боулінг

Візьміть своїх найкращих друзів і візьміть м’яч для боулінгу! Коли погода менш ідеальна, боулінг - ідеальне заняття для перебування всередині. Ви можете спалити близько 105 калорій за 30 хвилин (якщо ви важите близько 150 фунтів), а середня гра триває близько 45 хвилин до години, коли грають п’ять-шість людей. Між прогулянкою туди-сюди від смуги до вашого стільця та сміхом, який обов’язково викличеться з вашими BFF, ви залишите відчуття, ніби щоразу завдаєте страйк (навіть якщо ви лише освоїли жолоб - ми виграли не суджу).

Катання на ковзанах

Час зашнуровувати ці ковзани! Неквапливий круг може спалити близько 100 калорій всього за 15 хвилин - і близько 400 за годину. Катання на ковзанах - це приємна перерва для суглобів, оскільки воно має незначний вплив (якщо ви не демонструєте свої подвійні осі!). Це також покращує рівновагу та координацію, оскільки ви використовуєте невеликі м’язи-стабілізатори навколо стегон, колін та кісточок, які зазвичай не спрямовані. Що ще краще, це те, що робота з цими м’язами допомагає в інших видах діяльності, таких як біг та йога. Крім того, тонус великих м’язів ніг може означати, що ви виходите з більш щільною попою. Ми закрутимось для цього.

Критий гольф

Коли поля для гольфу закриті на сезон, розгляньте можливість потрапити в критий полігон або пограти в міні-гольф. Ці заходи є менш інтенсивними, ніж реальна угода, оскільки ви не ходите великим курсом або несете важку сумку, але тим не менше рухаєтесь і крутите своє тіло. 155-кілограмовий чоловік буде спалювати трохи більше 200 калорій на годину, потрапляючи в м’ячі для гольфу на полігоні або беручи участь у грі в міні-гольф. Зберіть своїх друзів і киньте їм виклик тому, хто може отримати найбільше. Форе!