Невимовна істина водного посту
Водний піст - це не піст, коли ви йдете без води. Натомість водне голодування стосується практики утримання від будь-якої їжі та напоїв, крім води. Звучить якось. нудно? Ну так, але це, безсумнівно, дешево. Це також досить легко зробити, оскільки, на відміну від деяких інших типів дієти, вам не потрібні ніякі спеціальні продукти, і вам не доведеться робити ніяких математичних розрахунків щодо калорій, вуглеводів, грамів жиру чи чогось іншого. Для всіх них буде лише одне число, і це число буде 0.
Водний піст - це не те, що вам слід робити протягом будь-якого періоду часу, якщо ви не намагаєтеся наслідувати Боббі Сендсу, і в цьому випадку. не робіть. Тільки не робіть. Боббі Сендс, який, як відомо, в 80-х роках оголосив 66-денну голодовку на знак протесту проти нелюдських умов у британських тюрмах, швидко закінчив свою воду смертю. Людський організм може так довго залишатися без їжі, а потім просто вимикається. Якщо ви хочете спробувати водне голодування задля поліпшення свого життя - фізичного, розумового чи духовного - вам слід обмежитися лише 24–72 годинами і не більше того. Якщо ви новачок у водному голодуванні, вам також слід працювати до фази голодування, поступово зменшуючи споживання їжі протягом днів, що передують фактичному посту.
Які переваги водного голодування?
Однією з очевидних переваг швидкого водного ходу є те, що він зменшить споживання калорій і, отже, допоможе зменшити вагу. Інші потенційні переваги, на думку Healthline, включають зниження рівня холестерину та тригліцеридів, захист від пошкодження вільних радикалів та покращення чутливості до інсуліну. Короткочасні голодування у воді можуть зменшити фактори ризику хронічних захворювань, включаючи хвороби серця, діабет і, можливо, навіть деякі типи раку, а також допомогти організму краще обробляти сигнали голоду, що, в свою чергу, може допомогти запобігти ожирінню. Не кажучи вже про той факт, що той, хто має самоконтроль, щоб здійснити хоч одноденний водний піст, вже випередив гру у схуднення. Насправді веб-сайт, спрямований на йогу, Йогічний спосіб життя включає здатність контролювати пристрасть до їжі та уважно харчуватися серед духовних переваг, які отримує швидкий водний піст.