Цілий день поститься, а вночі бенкетуй - Здоровий Піди, запитай Алісу!
Чи безпечно поститись цілими днями, а потім їсти все, що завгодно, вночі?
Як правило, регулярне голодування цілими днями не є хорошою ідеєю, навіть якщо ви вночі «наважуєте» пропущені калорії. Незважаючи на те, що наші тіла чудові своєю здатністю іноді пристосовуватися до переїдання та недоїдання, їм потрібна енергія протягом дня, щоб працювати на оптимальному рівні.
Звертаючи увагу на сигнали голоду (вони існують недарма!) Та усвідомлюючи, скільки їжі потрібно для підтримання фізичної та розумової енергії здоровою. Голодуючи весь день, ви відмовляєте своєму тілу в поживних речовинах та енергії, що може призвести до головного болю, перепадів настрою, почуття втоми та запаморочення та навіть непритомності. Ваш метаболізм також може сповільнитися, і ви можете втратити м’язову масу. Також голодування може призвести до того, що ви будете частіше випивати ввечері, і ви, швидше за все, виберете нездорову їжу.
Можливо, ви захочете запитати себе, чому ви пропускаєте їжу протягом дня. Дотримання релігійних свят чи особливих випадків - одна з причин, через яку багато людей час від часу поститься. Для більшості людей наш організм може адаптуватися і функціонувати за допомогою періодичного голодування, незалежно від того, є це сонце-до-посту або продовжується на цілий день (дітям та людям з певними захворюваннями може знадобитися відмовитися навіть від посту; зверніться до свого медичного працівника, якщо ви не впевнені).