3 причини, чому слід приймати щоденні добавки для свого здоров’я
Людський організм складається з мільярдів на мільярди молекул. Кожну секунду кожна з клітин тіла переживає складний ряд реакцій, які не тільки забезпечують енергію, необхідну для збереження життя, але контролюють біль, відновлюють ДНК, зміцнюють м’язи та суглоби та загострюють розум. Для кожної з цих реакцій необхідні вітаміни, мінерали та мікроелементи. Не маючи достатньої кількості певного вітаміну чи мінералу, наш організм не в змозі здійснити необхідні реакції для оптимізації здоров’я, і він може вдатися до процесів, які є менш ефективними та завдають шкоди нашому довгостроковому здоров’ю. Продовжуйте читати, щоб з’ясувати, чому слід приймати щоденні добавки.
3 причини, чому слід приймати щоденні добавки
1. Ви не отримуєте всіх необхідних вітамінів та мінералів зі свого звичайного раціону.
Можливо, ти думаєш. Чи справді мені потрібно приймати полівітаміни? Я чудово харчуюся, і я чув, що це просто марні витрати грошей?
По-перше, добре збалансована дієта є і завжди буде найкращим способом отримати необхідні поживні речовини. Однак більшість американців не дотримуються рекомендованих дієтичних рекомендацій, викладених Інститутом медицини щодо вітамінів та необхідних мінералів. За даними Journal of Nutrition, більше 93%, 61% та 50% дорослих в США не отримують розрахункову середню потребу (EAR) у вітамінах D та E, магнію, вітаміні A та кальцію відповідно (Fulgoni та ін., 2011). Це стосувалося навіть тих, хто стверджував, що їсть збалансовану, поживну їжу з додаванням збагачених і збагачених продуктів.
Справа в тому, що їжа, яку ми їмо сьогодні, є менш щільною поживною речовиною, ніж їжа навіть 50 років тому. Навіть «ідеальному поїдачу», який отримує всю свою їжу органічно, з місцевими джерелами та харчується ідеально збалансованою дієтою, швидше за все, не вистачить одного чи декількох вищезазначених поживних речовин. Якісний полівітамін - найкращий спосіб переконатись, що ви щодня отримуєте поживні речовини, необхідні для чистого харчування.
2. Ви руйнуєте своє тіло, приймаючи опіати та НПЗЗ для боротьби з болем та запаленням.
Чи існують природні способи боротьби з болем та запаленням?
Давайте розглянемо типовий сценарій, який ми бачимо тут, у BIA. Пацієнт потрапляє з болем у багатьох суглобах, головними болями та запаленнями, які, здається, не зникають. Цей тип хронічного запалення може призвести до таких речей, як остеоартроз, фіброміалгія або просто постійне розчарування, намагаючись завершити щоденну діяльність. То як цей пацієнт, як правило, має справу з цією проблемою? Приймаючи опіати або НПЗЗ для полегшення болю та запалення, на шкоду їхньому травному здоров’ю, ниркам та печінці, і біль завжди повертається.
Природні способи зменшити запалення включають додавання куркуми (у поєднанні з чорним перцем), імбиру, кориці, ашваганди або інших трав та спецій, які діють як інгібітори запалення або адаптагени. Існують також добавки, які можуть допомогти зменшити запалення, але найголовніше, перш ніж ми поговоримо про добавки, це переконатися, що ви їсте продукти, які не збираються саботувати ваші протизапальні зусилля. Триматися подалі від оброблених продуктів харчування та цукру - це найпростіший і найшвидший спосіб розпочати зниження запалення в організмі. До добавок, що допомагають зменшити запалення, належать риб’яча (льняна, печінка тріски) олія, перераховані вище природні сполуки, зелений чай, алое, олія волоського горіха, ягоди годжі та майтаке.