Цілком природні засоби для зменшення здуття живота; Мона Ванд

Поділіться

Тема, про яку мене часто запитують, - це здуття живота. Це трапляється з найкращими з нас, і 15% -30% громадян США стверджують, що страждають здуттям живота. Бували випадки, коли я цілими днями відчував роздуття, і я впевнений, що всі ми можемо пов’язати стосунки. Здуття живота незручне, змушує почуватися млявим і майже неможливо насолоджуватися своїм днем. Я зняв кілька відеороликів на YouTube про зменшення та усунення здуття живота, але я хотів би поділитися своїми глибинами. Незважаючи на те, що дихальні вправи, фізична активність та підтримка гідратації є одними з найпопулярніших засобів, я підібрав більше цілком природних засобів, які працювали на мене, коли справа стосується здуття живота.

засоби

Переривчасте голодування

Нещодавнє дослідження показало, що майже 36% американців дотримуються дієт, і головним вибором дієти є періодичне голодування. Багато людей, які швидко стверджують, що бачать різницю в проблемах здуття живота лише за тиждень. Якщо ви не знайомі з тим, як працює періодичне голодування, це означає, що ви споживаєте їжу лише протягом восьмигодинного вікна дня, а інші 16 годин призначені для посту. У мене є повне відео про мої думки з приводу періодичного посту.

Імбир

Імбир вважається одним з найбільш протизапальних інгредієнтів. Це найпотужніший і найпотужніший продукт, коли він надходить безпосередньо з кореня, але імбир часто зустрічається також у добавках та чаях. Оскільки імбир полегшує дискомфорт і захищає слизову оболонку шлунка, він може допомогти при здутті живота, нудоті, болю тощо. Корінь імбиру може виглядати лякаюче, якщо ви його ніколи не використовували, але насправді його так просто кинути у блендер. Ви можете придбати його практично в будь-якому магазині здорового харчування чи продуктовому магазині. Коли ви будете готові до використання, просто відламайте невеликий шматочок, промийте, очистіть від шкірки і вкиньте блендер (деякі люди його не чистять - я це особисто роблю, бо шкірка може трохи гірчити, якщо імбир старше декількох днів).