Цитрусові фрукти 101; 12 дієтичних порад, щоб насолодитися апельсинами та грейпфрутами
Додайте цитрусові до планування їжі
Скажіть так цитрусовим! Оскільки однією з головних проблем багатьох наших клієнтів є включення більшої кількості фруктів та овочів у своє повсякденне планування їжі. Якщо ви шукаєте цікавих способів додати цитрусові до свого планування їжі, ця стаття для вас.
Цитрусові 101
Зараз чудовий час насолодитися цитрусовими. Апельсини та грейпфрути не тільки смачні, вони ще й багаті повноцінним харчуванням. Середній апельсин середнього розміру або половина грейпфрута містить лише близько 60-80 калорій і багато вітаміну С для підвищення вашої імунної системи на зимові місяці.
Морські апельсини
- ці колись популярні апельсини відомі своїм солодкуватим смаковим профілем.
Морські апельсини Кара кара
- хоча ці апельсини зовні однаково виглядають у стандартного морського апельсина, всередині вони мають гарний насичений рожевий відтінок і мають трохи нижчу кислотність та солодший смак, ніж традиційні морські апельсини.
Апельсини з крові
- ці апельсини отримали свою назву завдяки глибокому темно-бордовому кольору їх інтер’єру. Ви можете відрізнити їх від морських апельсинів, оскільки їх шкірка може мати плями насиченого червоного кольору. Вони мають сміливий апельсиновий смак з відтінком малини.
Грейпфрут
- ці солодкі, але терпкі соковиті фрукти містять багато смаку та профілактичні проти раку антиоксиданти. Червоний, рожевий, білий та інші сорти - все це поживні варіанти.