Глава 4 Харчування Урок 1 Поживні речовини для зміцнення здоров’я Далі; ppt відео онлайн завантажити - -
Глава 4 Харчування Урок 1 Поживні речовини для доброго здоров’я Далі >> Клацніть на: >> Головне меню >> Розділ 4 Оцінювання Примітки вчителя доступні в розділі приміток цієї презентації. Далі >>
Крохмалі та цукри, що містяться в продуктах харчування Речовини, що містяться у продуктах, які потрібні вашому тілу, щоб рости, мати енергію та залишатися здоровими поживні речовини вуглеводи Крохмалі та цукри, що містяться у продуктах Складні вуглеводи, які організм не може розщеплювати або використовувати для отримання енергетичних волокон . білок Група поживних речовин, що використовується для побудови та відновлення клітин
Жири, які зазвичай тверді при кімнатній температурі Поживні речовини, що сприяють нормальному зростанню, дають вам енергію та підтримують шкіру здоровою жири насичені жири Жири, які зазвичай є твердими при кімнатній температурі ненасичені жири Жири, які зазвичай рідкі при кімнатній температурі Натисніть, щоб розкрити визначення. Воскоподібна жироподібна речовина, яку організм використовував для побудови клітин та утворення інших речовин холестерину
З'єднання, що допомагають регулювати процеси в організмі Вид жиру, що утворюється при додаванні водню до рослинної олії під час переробки вітамінів з перетворенням жирних кислот. З'єднання, що допомагають регулювати процеси в організмі Речовини, які організм використовує для формування здорових кісток і зубів, підтримання здорової крові та підтримувати роботу серця та інших органів належним чином мінерали Клацніть, щоб розкрити визначення.
На цьому уроці ви зможете перерахувати групи поживних речовин, які потрібні вашому організму, щоб бути здоровим. обговорити користь здорового харчування для здоров’я. визначити продукти, багаті на поживні речовини. проаналізувати інформацію на етикетці "Факти харчування".
Заголовки цього передбачуваного уроку Перегляньте заголовки цього уроку. Напишіть кілька речень, описуючи те, про що, на вашу думку, піде цей урок. Які поживні речовини вам потрібні? Вуглеводи Білки Жири Вітаміни Мінерали Вода Рекомендації щодо повноцінного харчування Уникайте занадто багато додавання цукру та солі Баланс їжі та фізичної активності Отримання фактів харчування
Які поживні речовини вам потрібні? Твоє тіло потребує поживних речовин у їжі для здійснення повсякденного життя. поживні речовини Речовини в харчових продуктах, які ваше тіло має рости, мати енергію та залишатися здоровим Подібно до того, як машині потрібне паливо для роботи, ваше тіло потребує поживних речовин. Шість типів поживних речовин Вуглеводи Білки Жири Вітаміни Мінерали Вода
Два типи вуглеводів Ваше тіло використовує вуглеводи як головне джерело енергії. вуглеводи Крохмалі та цукри, що містяться у продуктах. До продуктів, що містять вуглеводи, належать: запечена картопля Хліб Локшина Фрукти Овочі Коли енергія вуглеводів використовується не відразу, вона зберігається в організмі у вигляді жиру. Прості вуглеводи - це цукри, які природно містяться в продуктах харчування. Складні вуглеводи - це крохмалі, які містяться в таких продуктах, як картопля, квасоля та цільнозернові злаки. Для того, щоб використовувати їх, організм повинен розщеплювати вуглеводи до цукру. Два типи простих складних вуглеводів
Вуглеводи Деякі клітковини містяться в жорсткій, звичайно частині рослинної їжі, такі як висівки в цільнозерновій пшениці та вівсі. клітковина Складний вуглевод, який організм не може розщепити для отримання енергії
Білки складаються із сполук, які називаються амінокислотами. білки Група поживних речовин, що використовується для побудови та відновлення клітин Повні білки містять усі необхідні або необхідні амінокислоти і містяться в м’ясі, рибі, яйцях, молочних продуктах та сої. У неповних білках (за винятком сої) бракує принаймні однієї з незамінних амінокислот. Однак ви можете отримати всі необхідні амінокислоти, комбінуючи певні рослинні продукти. Два типи білків повні неповні
Жири допомагають будувати та підтримувати клітинні мембрани жири Поживні речовини, що сприяють нормальному зростанню, надають вам енергії та підтримують шкіру здоровою Жири переносять вітаміни A, D, E та K у всі частини тіла.
Жири Насичені жири містяться в м’ясі, птиці, маслі та інших молочних продуктах. насичені жири Жири, які зазвичай тверді при кімнатній температурі З часом вживання занадто багато насичених жирів може збільшити ризик серцевих захворювань та інших захворювань.
Два типи холестеринових жирів Ваше тіло виробляє два типи холестерину. холестерин Воскоподібна, подібна до жиру речовина, яку організм використовує для побудови клітин та утворення інших речовин Холестерин ЛПВЩ відомий як “хороший” холестерин, оскільки захищає від серцевих захворювань. Холестерин ЛПНЩ відомий як “поганий” холестерин, оскільки він прилипає до стінок судин, що може спричинити серцеві захворювання. Вживання великої кількості насичених жирів може підвищити рівень холестерину ЛПНЩ у крові. Дієтичні джерела холестерину включають м’ясо, деякі морепродукти, незбиране молоко або знежирене молоко, багато сирів та масло. Два типи холестерину ЛПВЩ ("хороший") ЛПНЩ ("поганий")