Кальцій у білому рисі, на 100 г - дієта та фітнес сьогодні

Ласкаво просимо до вмісту кальцію в харчових продуктах у 25 різних видах білого рису в діапазоні від 71 мг до 1 мг на 100 г. Основним видом білого рису є Рис, білий, клейкий, сирий, де кількість кальцію в 100 г становить 11 мг.

Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для кальцію базується на рівні 1000 мг RDA для дорослої дорослої людини.

Двадцять найкращих продуктів з білого рису з високим вмістом кальцію

Нижче наведено зведений список для двадцяти найпопулярніших продуктів із білого рису, класифікованих за кількістю або рівнем кальцію в 100 г.

1. Рис, білий, довгозерний, проварений, збагачений, сухий: 71 мг (7% RDA)
2. Рис, білий, довгозерний, проварений, незбагачений, сухий: 71 мг (7% RDA)
3. Рис, білий, з макаронами, сухий: 46 мг (5% RDA)
4. Рис, білий, довгозерний, звичайний, сирий, збагачений: 28 мг (3% RDA)
5. Рис, білий, довгозерний, звичайний, сирий, незбагачений: 28 мг (3% RDA)
6. Рис, білий, довгозернистий, напівготовий або швидкий, збагачений, сухий: 22 мг (2% RDA)
7. Рис, білий, довгозерний, проварений, збагачений, варений: 19 мг (2% RDA)
8. Рис, білий, довгозерний, проварений, незбагачений, варений: 19 мг (2% RDA)
9. Рис, білий, клейкий, сирий: 11 мг (1% RDA)
10. Рис, білий, довгозерний, звичайний, варений: 10 мг (1% RDA)
11. Рис, білий, довгозерний, звичайний, варений, збагачений, з сіллю: 10 мг (1% RDA)
12. Рис, білий, довгозерний, звичайний, варений, незбагачений, без солі: 10 мг (1% RDA)
13. Рис, білий, довгозерний, звичайний, варений, незбагачений, з сіллю: 10 мг (1% RDA)
14. Рис, білий, середньозернистий, сирий, збагачений: 9 мг (1% RDA)
15. Рис, білий, середньозернистий, сирий, незбагачений: 9 мг (1% RDA)
16. Рис, білий, довгозерний, напівготовий або швидкий, збагачений, підготовлений: 8 мг (1% RDA)
17. Рис, білий, з макаронами, варений: 8 мг (1% RDA)
18. Рис, білий, на пару, китайський ресторан: 5 мг (1% RDA)
19. Рис, білий, середньозернистий, варений: 3 мг (0% RDA)
20. Рис, білий, короткозернистий, сирий: 3 мг (0% RDA)

Виходячи з двадцяти найпопулярніших виробів з білого рису або продуктів, що містять кальцій, ми маємо більш повне розбиття рису, білого, клейкого, сирого та найвищого продукту, що містить кальцій - це рис, білий, довгозерний, проварений, збагачений, сухий . Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо ефекти зберігання та приготування на 25 видах білого рису.

Унизу сторінки знаходиться повний перелік 25 різних видів білого рису на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст кальцію в білому рисі.

Рис, білий, клейкий, сирий - Вміст поживних речовин та діаграма

Повний вміст поживної речовини, відсотки RDA та рівні для рису, білого, клейкого, сирого слід враховувати разом із вмістом кальцію. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою Зернові культури та макаронні вироби. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 370 ккал (19% RDA), кількість білка 6,81 g (12% RDA), кількість жиру 0,55 g (1% RDA) і кількість Вуглеводи складають 81,68 г (63% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає калорії, білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із рівнями кальцію в білому рисі.

Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Рис, білий, клейкий, сирий має показник харчової цінності 14 зі 100. Порівнюючи вміст кальцію та поживну щільність у 100 г для рису, білого, клейкого, сирого; Ми класифікуємо це як продукт із середнім та низьким вмістом кальцію. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо це як продукт із середньою значенням харчової щільності.

---