Ця діаграма показує, як довго вам потрібно займатися фізичними вправами, щоб спалити калорії в популярних шкідливих продуктах The
У Independent працюють понад 100 журналістів по всьому світу, щоб повідомити вам новини, яким можна довіряти. Щоб підтримати справді незалежну журналістику, будь ласка, зробіть свій внесок або підпишіться.
Якщо ви стежите за кількістю споживаних калорій, ви, мабуть, вважаєте, що швидких тренувань досить, щоб компенсувати випадкові запої швидкого харчування.
Але це не обов'язково так, згідно з діаграмою Королівського товариства громадського здоров'я Великобританії, яка показує, як довго вам потрібно займатися спортом, щоб спалити калорії, які ви вживаєте з популярної нездорової їжі.
Наприклад, якщо ви з'їсте чверть великої піци, що містить 449 калорій, вам потрібно буде гуляти 1 годину 23 хвилини або бігти 43 хвилини, щоб її спалити. Для плитки молочного шоколаду з 229 калоріями вам потрібно буде пройти 42-хвилинну прогулянку або 22-хвилинну пробіжку.
Ось повна діаграма:
Ви можете подумати про подвоєння часу тренувань, прочитавши це.
Детальніше: