Ця мама скинула 84 фунти за допомогою Instagram
Як Керрі Свіфт використовувала соціальні мережі для схуднення.
Втрата ваги через Instagram: це річ. Коли минулого року блогер Керрі Свіфт хотів схуднути, вона звернулася до соціальних мереж. 27-річна мама вирішила задокументувати все, що їла, опублікувавши фотографії в Instagram. "Я бачила, як інші люди використовують Instagram як щоденник їжі, і думала, що це зробить мене більш відповідальним за те, що я їла", - каже вона САМО. Вона каже, що вирішила використовувати Instagram, оскільки вважала, що це хороший спосіб отримати підтримку від інших людей, знайти нові ідеї щодо рецептів та знайти мотивацію продовжувати свою подорож до схуднення.
Перш ніж перейти до надихаючої історії Свіфта, важливо пам’ятати, що здоров’я та втрата ваги у кожної людини виглядають по-різному. Якщо ви хочете схуднути, те, що підходить вам, може не підійти іншим, і навпаки. Успіх Свіфта не означає автоматично, що вам потрібно відстежувати все, що ви їсте в соціальних мережах або іншим чином, щоб досягти власних цілей! І надзвичайно важливо подумати, чому ви насправді хочете схуднути - і чи буде це робити здоровим рішенням, яке збагатить ваше життя. Наприклад, якщо у вас в анамнезі було невпорядковане харчування, вам слід поговорити зі своїм лікарем, перш ніж намагатися використовувати соціальні мережі для схуднення або починати новий план харчування. Навіть якщо у вас немає такої історії, постановка здорових, реалістичних цілей та очікувань є ключовою. Коли справа доходить до цього, втрата ваги включає багато компонентів. Важливо врахувати, чи ви достатньо спите і намагаєтесь знизити рівень стресу, а також елементи поза вашим контролем, такі як стан здоров’я та гормони. Найголовніша порада, яку ми можемо вам дати, - це звертати увагу на своє тіло, добре ставитись до себе і бути добрим до себе перш за все. Для Свіфта здорове харчування було частиною цього.
Вона каже, що багато разів, коли її спокушали відхилитися від плану здорового харчування, вона думала про своїх послідовників і готувала замість цього щось поживне. І це спрацювало: Свіфт схудла 84 кілограми за 19 місяців, каже вона.
Вона закликає всю увагу до свого акаунта в Instagram (який зараз має більше 17 000 підписників) "трохи божевільним", додавши: "Я почала його лише для того, щоб притягувати себе до відповідальності за свій раціон, тепер у мене є люди, які кажуть мені, що я натхнення та те, що вони випробовують мої рецепти! "