Ця військова рупія розтопить ваш жир! Новини Web24
Burpees: Найжорстокіші вправи, які є
Побачивши, як хтось робить відриви здалеку, ви, мабуть, не думаєте, що вони надто стараються або що цей простий рух насправді такий ефективний і виснажливий, як кажуть усі. Однак, якщо ви почнете робити цю вправу самостійно, ви зрозумієте, чому ця вправа на тілі є однією з найжорстокіших, що існують - і такою, що спалює жир так швидко, як і нарощує м’язи (недарма існує проблема, яка називається «Смерть від Burpee ").
Ще більш інтенсивне, більш жирне спалювання: військова процедура Burpees
Перша реп’яха не вб’є вас - але друга, третя, четверта і т. Д. Змушують вас відчувати, як м’язи горять, і через кілька секунд легені почнуть вас ненавидіти. Важко дихати, і ти починаєш пітніти, як ніколи в житті. Burpees жорстокі, але є режим, який використовується військовим спецназом, який є більш інтенсивним і спалює більше жиру. (Варто прочитати: Чому влітку 2020 року вам обов’язково потрібно спробувати веслувати на байдарках)
Скільки калорій ви спалюєте за допомогою burpees?
За даними веб-сайту Healthline, 20 бурпеїв можуть спалити до 15 калорій (зі швидкістю 10 або 15 на хвилину). Але, як стверджують винахідники військової процедури Burpees, це збільшується, коли інтенсивність цього тренування знову збільшується. (Також цікаво: чи справді кардіотренування натщесерце допомагає схуднути?)