Варикозна вена; Дієта лікує збільшені вени цими 5 підказками щодо дієти Прем’єр-спеціаліст з вен
Поради Healthwithfood.org.
Який найкращий план дієти для лікування варикозу, тих болючих збільшених вен, які розвиваються на ніжках деяких жінок, особливо під час та після вагітності? Хоча лише дієта не вилікує варикоз, ці поради щодо дієти допоможуть вам запобігти та покращити варикозне розширення вен та павутинних вен.
Важливе зауваження: Наведена нижче інформація не призначена заміною професійної медичної консультації, діагностики чи лікування. Завжди звертайтесь за порадою до свого лікаря або кваліфікованого медичного працівника щодо будь-яких питань, які можуть виникнути щодо варикозу або будь-якого іншого стану. Premier Vein Specialists - це авторитетний офіс, готовий допомогти вам подолати біль та проблеми зі здоров’ям, пов’язані із захворюваннями вен.
№1: Обмежте споживання калорій
Високе споживання енергії пов’язане з підвищеним ризиком розвитку варикозу, оскільки це може сприяти розвитку ожиріння та надмірної маси тіла. У багатьох людей є різко покращився вигляд варикозу, втративши лише 10% маси тіла. Щоб схуднути, вам доведеться створити дефіцит калорій, або за рахунок зменшення споживання калорій з їжею, щоб ваше тіло повинно використовувати енергетичні запаси (наприклад, жир, що зберігається у вашому тілі), або за рахунок збільшення фізичної активності.
Щоб скинути 1 фунт на тиждень, потрібно створити дефіцит у 3500 калорій на тиждень. Це можна зробити, зменшивши добову норму споживання калорій на 500 калорій на день (500 калорій х 7 днів = 3500 калорій). Більшість медичних працівників рекомендують створювати дефіцит калорій від 3500 до 7000 на тиждень для здорового та успішного схуднення.
Надзвичайний дефіцит калорій (дефіцит більше 7000–10 500 калорій на тиждень) може порушити функції організму і навіть призвести до порушень серцевого ритму, що може призвести до летального результату. Крім того, скорочення занадто багато калорій також може призвести до втрати ваги, оскільки надзвичайно низькокалорійні дієти посилюють активність ферментів, що накопичують жир, і знижують активність ферментів, що спалюють жир, в організмі. Крім того, скорочення занадто великої кількості калорій може прискорити втрату м’язової маси та зменшити вихід гормону щитовидної залози, що призведе до зниження швидкості метаболізму, і таким чином менше калорій буде спалено протягом дня.
Окрім обмеження кількості споживаних калорій, людям з надмірною вагою, які страждають на варикозне розширення вен, слід звертати увагу на строки щоденного споживання калорій. Зазвичай рекомендується розподіліть калорії протягом дня, приймаючи 5-6 невеликих прийомів їжі. Це дозволить метаболізму гудіти і зменшить тягу до солодощів і крохмалю, сприяючи таким чином зниженню ваги. Сніданок повинен бути найбільшим прийомом їжі протягом дня, оскільки великий сніданок пожвавить ваш метаболізм, і ви спалите більше калорій протягом дня.