Ця жінка, яка схудла на 100 фунтів, клянеться цією річчю для схуднення
Ця мама схудла. | ZumbaJamie через Instagram
Намагаючись за дітьми, працюючи повний робочий день і вітаючи день до купи брудної білизни, залишається мало часу на роздуми про схуднення. Однак одна мама знайшла спосіб вирватися з-під повсякденної важкої праці, щоб нарешті досягти цілей щодо схуднення.
Що потрібно для досягнення успіху? Незважаючи на момент "ха-ха", Джеймі Белл зараховує ряд стратегій, які допоможуть їй схуднути на 105 фунтів, повідомляє USA Today. Окрім її порад, ви також можете інтегрувати інші стратегії, які допоможуть вам досягти своїх цілей щодо схуднення.
1. Зберігайте в будинку лише здорову їжу
Якщо шкідливої їжі немає в коморі, її не можна схопити під час слабкості. Ідеї здорової їжі включають суп з низьким вмістом натрію, горіхове масло, консервовані боби, грецький йогурт та яйця.
Далі: Приготуйте продукт для легкого перекушування.
2. Наріжте кубиками фрукти та овочі для швидкого перекусу
Приготування їжі робить великий шлях, щоб тримати вас на шляху. | Жасмін Герра через Instagram
Продукція може зіпсуватися, якщо підготовка здається занадто великою роботою. Наріжте закуски кубиками, тому вам залишається лише захопити і піти. "Ми всі зробили те, де купуємо візок красивих продуктів, лише щоб дати їм загинути в холодильнику і викинути через тиждень", - сказала Джеймі Белл, мати трьох дітей, яка схудла на 105 кілограмів.
Далі: Запишіть
3. Ведіть журнал харчування
Відстежуйте, що ви їсте, в інтернет-журналі про їжу. | iStock.com/diego_cervo
Ті, хто вели харчовий щоденник, втратили удвічі більше ваги, ніж ті, хто цього не робив, повідомляє WebMD. Однак запис кожного укусу може бути страшним, якщо ви зайняті. Подумайте про те, щоб використовувати інтернет-журнал про їжу, такий як 21 Day Fix Tracker, Calorific та Lose It!