12 способів посилити ліполіз для спалення жиру
Ми багато чуємо про те, щоб перейти в «режим спалювання жиру», щоб скинути зайву вагу, але що ж це таке за процес «спалювання жиру», і чи можете ви його посилити, щоб досягти вашої цільової ваги та бажаної форми? Так! "Спалювання жиру" в медичному плані називається ліполізом, і це механізм, за допомогою якого організм розщеплює харчовий жир або накопичений жир до засвоюваної форми, щоб використовувати його як енергію клітинами. Оскільки наша мета - схуднути, ми б розглядали, як посилити ліполіз, щоб спалити накопичений жир, а не харчовий жир. У цій публікації ми перерахували 12 способів посилити ліполіз для спалювання жиру. Але спочатку з’ясуємо, як відбувається цей процес ліполізу всередині організму.
Що таке ліполіз?
Це механізм, який має місце в організмі, де жир розщеплюється на енергетичну форму, що використовується тілом. Усі зайві калорії, які не використовуються, накопичуються як жир під шкірою, а частина їх також зберігається в м’язовій тканині. Як ми всі знаємо, наш організм використовує глюкозу з джерела вуглеводів як основне джерело енергії для здійснення своєї повсякденної функції, але в ситуації, коли не так багато глюкози, яка може бути використана як енергія, тіло переходить на альтернативну джерело, яке є «жиром» - або через дієтичне джерело, або яке доступне у збереженому вигляді в жировій та м’язовій тканинах. Коли жир розпадається на енергетичну форму, він окислюється або спалюється на енергетичних заводах організму (мітохондрії), де відбувається окислення жиру. Але перед цим вони перетворюються на вільні жирні кислоти, а потім використовуються клітинами організму як паливо. Весь цей процес називається ліполізом. Існує два типи ліполізу - шлунково-кишковий ліполіз, який трапляється під час травлення, і ліполіз адипоцитів, коли накопичується накопичений жир, і саме в цей час ми скидаємо вагу і втрачаємо зайвий жир.