10 переваг для здоров’я кореня маки
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Мака - перуанська рослина, вирощена в горах Анд. Це хрестоцвітний овоч, це означає, що він споріднений брокколі, капусті та капусті.
Мака - загальний інгредієнт кулінарії Перу, який надає стравам землистий смак. Рослину маки можна перемолоти в порошок і додавати в їжу або смузі.
Окрім кулінарного використання, мака може також мати кілька переваг для здоров'я. У цій статті буде розглянуто 10 можливих переваг коріння маки для здоров’я.
Існує цілий ряд потенційних переваг кореня маки, включаючи:
1. Підвищення лібідо
Поділіться на Pinterest Дослідження показують, що корінь маки може сприяти підвищенню лібідо.
Найвідоміша перевага кореня маки - це його потенціал для підвищення лібідо. Існує кілька наукових доказів, що підтверджують це твердження.
Наприклад, давнє дослідження 2002 року показало, що чоловіки, які приймали 1,5 або 3 грами (г) маки на день, відчували підвищене лібідо порівняно з тими, хто отримував плацебо.
Огляд 2010 року досліджень маки та статевого функціонування знайшов деякі докази того, що мака може покращити лібідо, але автори застерегли, що потрібні додаткові дослідження.
Дослідження 2015 року показало, що корінь маки може допомогти зменшити статеву дисфункцію у жінок в постменопаузі, які приймали антидепресант.
2. Зменшення еректильної дисфункції
Корінь маки також може мати користь для людей з еректильною дисфункцією (ЕД). Невелике дослідження у 2009 р. Розглядало вплив споживання 2,4 г кореня маки на день протягом 12 тижнів на сприйняття учасниками свого загального та сексуального самопочуття.
Учасниками дослідження були чоловіки з легким ЕД. Ті, хто приймає корінь маки, відчували більш значне підвищення сексуального добробуту, ніж ті, хто приймав плацебо.
3. Підвищення енергії та витривалості
Деякі спортсмени та культуристи використовують корінь маки як добавку для підвищення енергії та працездатності. Існують деякі докази, що підтверджують це.
Пілотне дослідження в 2009 році показало, що використання екстракту маки протягом 14 днів покращило ефективність велосипедистів-чоловіків у 40-кілометровому випробуванні. Однак результати не суттєво відрізнялися від покращення, яке спостерігалося у тих, хто приймав плацебо.
Однак те саме дослідження показало, що екстракт маки покращує лібідо у учасників, які його використовували. Однак обсяг вибірки для цього дослідження був дуже малим, тому для підтвердження результатів потрібні додаткові дослідження.